篮球突破速度怎么变快
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
1、怎么样可以在一个月之内把篮球的突破速度练起来呢
练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，可以在力量方面提供足够的支撑。打球的时候有意识的培养自己的篮球意识，比如打球积极一点，不要总是站着不动。例如，强篮板要卡位和提前判断。通过练习仰卧起坐来加强腰腹力量。
2、篮球突破中,怎样加快突破速度或者怎样训练
打篮球的突破速度来源平时的自身训练，可以从训练中提高突破速度。训练方式一、动作速度练习按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；高频率跑楼梯台阶；快速立卧撑。
3、打篮球时如何加速突破
网友分享：没有节奏自然体现不出爆发力~！劝你好好练基本功 运球的球性 突破时的节奏~！还有要多和低水平打比赛连运球随之越来越高的挑战高水平~！ 不要起点太高了·！一定要扎实~！ 你的爆发力你的天赋就会显露出来~。
4、打篮球时如何让自己的突破速度更快(脚步更快些)
网友分享：一个调整，让释放爆发力更顺畅多了。刚开始可以慢慢做，先感受一下动作的流程。等熟练了再加快速度、力度，以及我们所熟知的突破细节。比如护球、低重心等等。只要启动顺畅了，其他的也就好办了。
6、怎么练篮球突破速度
网友分享：把球带到一侧（为自己下面的突破留够空间），然后变向，变速换强手，进行突破。最后：篮球是集体项目，要学会利用自己的大个，让他为自己的突破进行当差，自己“绕大树”，当然有好机会要传回去，不然谁还会老帮你。练习：。
7、打篮球怎样让自己突破速度快一些
还有有时候也可以这样，当你右晃之后，你也可以把球往更右侧打，然后往右侧突破。这个动作速度很重要的，AI自己说他就是拿一个篮球，一张椅子，不停练，直到最快，直到左手也一样的熟练。2。转身。这个动作有时候很实用。
8、篮球突破时的速度怎样练
首先你要把运球技巧练好，这样在突破的时候不容易被断，然后再练运球跑，先是慢一点，然后慢慢变快，最后在练脚步，我建议突破上篮时最好用三步篮，第一步跨的最好大一点，这样可以一下甩开防守人 。
9、篮球如何提高第一步速度
突破速度是由个人身体素质和篮球意识决定的，建议从以下几个方面加以练习：练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，可以在力量方面提供足够的支撑。打球的时候有意识的培养自己的篮球意识，比如打球积极一点，不要总。