在打篮球的时候有哪几种突破对抗技巧
第一种突破对抗技巧合球第一步对抗。合球第一步对抗就是在我们突破合球的第一步与对方的防守人员产生对抗，合球第一步对抗一般用于衔接刺探步，在我们使用刺探步突破以后收紧我们的核心，让后我们主动寻找对抗，当我们在退防撤。
1、篮球怎么增强身体上的对抗能力
网友分享：训练计划——减少一定程度上的有氧运动，增加力量训练。此外，除了依靠训练将身体强度练上去外，最主要的是在赛场上的实战以及自信。篮球场上的对抗，身体是基础，自信是信念，如果畏惧对方，那么这个技能永远都不可能提高。在。
2、篮球突破的时候身体对抗有多重要
咱那个时候身体对抗是特别重要的，因为你只有靠着身体的力量去突破进去，然后做到动作一气合成。如果这个时候你的身体对抗能力不如对方选手。那么你很有可能就被拦截。或者是起跳的时候被别人给扣下去，这样就得不了分数。所以。
3、如何提高篮球对抗能力
网友分享：1.提高对抗水平 2.有效防止受伤 3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。4.加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要。
4、打篮球身体对抗的力量问题
网友分享：健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常。
5、在日常篮球训练中,篮球技巧如何练习才能突破
大力拍球双手持球，手指张开，手掌大力拍击篮球。目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。
6、打篮球身体对抗咋练
网友分享：一、引体向上 目的：增加上肢与腹部核心力量 作用：攻：如突破拉杠，防：身体对抗 要点：引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。膝盖保持时间3秒，连续五个为一组。力量好的。可10个一组，连续三组休息一次。二、左右。
7、打篮球怎样提高对抗能力
网友分享：加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证。
8、篮球:如何增加身体对抗,提高力量!
手臂力量的话,因为有哑铃,可以试试以下的方法:双手各握一个哑铃,手臂伸直,抬到胸前,再向两侧伸开,手臂保持水平,成十字架的形状,再收回,放下.这是一个连贯的动作,坚持做到极限,每天都要有突破,效果不错的 !!!。
9、篮球对抗力量怎么练习
方法有以下几种。 1.每天保持在100个仰卧起坐，式实在后面的练习当中相应增加。切忌莫求急成，以免伤及韧带。 2.俯卧撑，每天80次一上，一保证身体的协调。但记住篮球重要的不是手臂力量。 3.适当加强腿部力量。