如何才能提高游泳的耐力？辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练局部游泳肌肉的耐受力；分组，每组可以100米、200米、300米不等；下水前做好身体的热身，有意思的加深呼吸。
怎样提高游泳速度和耐力
1、怎样提高游泳耐力？耐力：有氧运动呼吸能力 + 集体耐受力 辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练局部游泳肌肉的耐受力；分组，每组可以100米、200米、300米不等；下。
2、如何提高游泳速度？在自由泳、仰泳中，通过身体左右摆动保持身体水平。
3、游泳怎么才能游得快？动作配合自如，既省力又能发挥最大速度，是速度最快的一种游泳姿势。以现有的游泳方式来说，仰泳最省力，但仰泳不适合浪大的水域，仰泳呼吸时嘴容易进水，而且仰泳看不到前方，相对来讲安全不够，但适合游累时。
4、怎么提高游泳速度？提高动作效果多从形状、方向和速度三方面改进。效果的基本因素是形状的利用。运动员手臂开始划水是先屈腕，相继屈肘，使手和前臂从形状上提前生效。当前高肘技术已成为各泳式现代技术的标志。其技术关键是肘的动作：开始时上臂。
5、如何提高游泳体能怎样提高游泳水平。姿势：游泳姿势很重要，身体姿势影响阻力和游的快慢，养成一个良好的姿势，对游泳水平帮助很大。游泳频率：如果长时间不游，肯定就无法提高，一周可以游个两三次。耐力：是不是感觉游了一会就会很累，那是耐力不。
怎样提高游泳速度和耐力
1、如何提高游泳速度。提高游泳速度的有效方法：首先用放松的状态游自由泳，以二十五米或者五十米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间；在第一步的基础上，尝试减少划臂次数，但是加大每次划臂的力度，同时放缓。
2、怎样提高游泳速度的主要方法。以下是我为大家整理的提高游泳速度的 方法 ，希望你们喜欢。 游泳初学者必知的三个技巧游泳技巧一、呼吸在游泳时的呼吸大致分为两种，一种是憋气，另一种就是吐气，只要了解憋气与吐气的技巧，游泳时就不会怕水淹了。吸气，低头，吐气。
3、怎么练游泳耐力。练耐力，一是需要体力（体力依赖于人自身的体质和“用”力的技巧和在水里的换气方法）支持，二是需要有较好的肺活量（肺活量大，游起来就不感觉“累”），三是在游泳时要保持相应的速度（不能边游边歇），在感觉累、体力。
4、如何提高游泳的速度，达到长距离？长距离游泳是一个持续的过程，就像骑自行车和跑步一样。你需要用特殊的方式设定目标，这样你才能逐渐进步。一开始尝试10公里，只会导致受伤或者失去一切动力。所以你要从50米以一定速度游10次，然后再增加到75米和100米。这。