练习使用臂力器和做俯卧撑,哪个对打篮球更有好处
主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法：一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点。
1、初1学生打篮球要锻炼手臂力量吗
其实不用臂力器的就平时叫他们做做俯卧撑啊,做做引体向上就够了!早上起床30分后锻炼.俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)V字两头起2组 每组10(练腹肌)然后慢跑30分，如果有条件。
2、臂力器和腕力器哪个对篮球的帮助更大?我主要是想增大力量,让投篮更加轻
加强腕力更直接些，更重要是要练整体发力，膝、腰、大臂、小臂、腕、指。
3、健身:臂力棒的选择与正确的使用方法。
网友分享：最好是8－15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次的话就太轻了，根本对力量和肌肉起不到刺激作用。臂力器锻炼方法和注意事项 第一种方法：脖颈后。把臂力棒。
4、打篮球投三分球手臂没有力量怎样练习比较有效
很简单``市场上有一种臂力器```不贵20多点` `但效果却很好``一般的体育用品店都有```我现在用了半年多了 可以超远三分跳投。而且那东西很方便``随时都可以锻炼``还可以锻炼腕力！祝你成功。
5、臂力器是锻炼哪部分肌肉的
网友分享：2：应该每组10次左右，组间休息1分钟。3：每次强度感觉到肌肉充血即可。资料拓展：臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕 屈肌的一种运动器械，有一定危险性，使用时应。
6、如何增强臂力我篮球射三分不够力
必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。 五、双手侧握举体。即用双手。
7、篮球能增高吗,对锻炼力量有效吗
一般来说，运动会对身高的增长有一定促进作用。尤其是打篮球，不断的蹦跳应该会增高。但一个人的身高最重要还是取决于营养还有遗传等因素。我想，如果打篮球想取得效果，应该多锻炼吧！时间长了应该会有效果的。
8、如何练腕力和臂力?握力棒好么、我打蓝球的 追加
网友分享：首先，你要知道加强某一处力量切记安全。练习腕力可下蹲将手平放在椅子上，手掌前伸悬空，然后在固定手臂的情况下抖腕，体会动作后可加适当的小哑铃增加动作难度。
9、打篮球没力气投三分,如何增强手臂投球的力度
投三分球要有膝盖力量的配合。另外还要做向上举哑铃和臂力器的练习。希望我的回答可以帮助你，望采纳。