聊一下你觉得篮球这项运动的核心是什么
像运球的基本功、投篮的手型与弧度、传球的各种技巧等都属于个人技能的范畴。训练的一部分时间，就是重复这样的练习从而让人体的大脑与神经组织产生条件反射与记忆。这种个人技术的训练无论是在一支球队，还是对于个人想要提高篮。
1、深蹲对打篮球有什么好处?各位你们知道
网友分享：深蹲主要是提高臀大肌和大腿的力量，这样对篮球运动员降低重心，提高身体稳定性以及弹跳力都有好处。腰臀部大腿是身体的中心，这个部位有力量，运动员重心低移动快，突破有力防守好，往往是抢断能手。当然好的运动员需要全面发。
2、篮球运动员如何预防肌肉受伤
5. 臀部的肌肉：臀大肌肉——负责向上跳的过程中十分重要的肌肉，维持骨盆的稳定性，主要的功能是伸髋。良好的纵跳能力是获得更高得分的关键，我们特别推荐运动员的身体素质应该是全面发展，关节前后，内外的肌肉应该是平衡。
3、篮球 投篮依靠哪些肌肉
投篮过程中最组要的肌肉是：下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头的力量。整个动作的流程是一个全身协调发力的过程：下蹲—起跳—出手。下蹲：蓄力动作，为了能够起跳发力而做的准备动作。起跳：下肢力量以及腰腹部力量协同发力能。
4、篮球体能训练的作用
网友分享：目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度。
5、篮球体能训练方法介绍
核心以及臀大肌群，加强稳定度有利于场上的冲撞，球员的身体稳定性举足轻重。面朝上，将上半身依靠于平衡球(BOSU)上 双脚膝盖弯曲，将一只脚悬空，以臀部力量挺起 专注于臀部出力，让屁股离地、下沉 若欲增加强度，可将。
6、篮球体能锻炼的方法
核心以及臀大肌群，加强稳定度有利于场上的冲撞，球员的身体稳定性举足轻重。面朝上，将上半身依靠于平衡球(BOSU)上。双脚膝盖弯曲，将一只脚悬空，以臀部力量挺起。专注于臀部出力，让屁股离地、下沉。若欲增加强度，可将。
7、篮球动态拉伸的几个动作
4. 保持躯干打直，让圆周运动围绕髋关节进行。5. 对另一条腿重复此拉伸。拉伸的肌肉 外旋转时拉伸最大的肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、上孖肌、下孖肌、闭孔外肌、闭孔内肌、股方肌、竖脊肌下部 内旋转。
8、打篮球身体对抗太差该怎么办
臀大肌是影响弹跳和核心力量的一块很重要的肌群。我还记得曾经有一位教练说过中国运动员的劣势是“没有屁股”,其实也就是在说臀大肌对竞技运动的重要性。 说了这么多,终究还是要回归到“练”这个字,还是那句老话,篮球是拼身体的。
9、篮球弹跳力训练方法详解
臀大肌与背肌一个决定起跳速度(可能很多人认为是小腿决定弹速,其实这是个误区,小腿是弹速快慢的一个原因,但决定你初始速度的还是臀大肌)另一个在空中其稳定躯干的作用。三角与斜方肌就是刚才说的摆臂带动身体向上。如果起跳方式由垂直。