打篮球扭到腰怎么办
患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。急性腰扭伤24。
1、男朋友打篮球扭到腰了怎么办
网友分享：当打篮球发生急性腰扭伤，要使用局部冰敷，要使用冷毛巾包着冰块局部敷在损伤部位，可以使得损伤腰肌当中的血管收缩，使得局部渗出和出血减少，可以减轻腰部肿胀、疼痛和腰部肌肉痉挛。同时，要绝对卧床休息，在24小时以后可以停。
2、打篮球腰扭伤了怎么办?打篮球腰闪了怎么办?怎么避免打篮球扭伤腰
按摩:打篮球扭伤腰的人采取俯卧位，请同伴或家人帮忙按摩。双手放在脊柱两侧，从上至下轻轻摩擦，同时慢慢按压至臀部，向下按摩至大腿下方和小腿后方的肌肉。按摩几次后，可以用拇指在最疼的部位按摩几次。热敷:可以用。
3、打篮球腰扭伤了怎么处理
打篮球过程中闪到腰，最好是能较快的找到一张硬床躺下休息，不要坐着或是睡软床，以免加重腰部的伤势。躺在床上的时候，要让腰放平，平躺在床上，可以在膝盖上放上一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。按摩 打篮球扭伤腰的。
4、打篮球腰扭伤了怎么办
网友分享：打篮球把腰扭伤可以通过以下方式缓解：看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人。
5、在打球时不小心腰扭伤,有什么好的缓解方法吗
最好是卧床休息不要进行其他的运动以免伤势加重，在早晨和晚上的时候可以选择热敷的方式慢慢恢复身体。如果扭伤比较严重的话，可能就需要去医院进行观察和针对性治疗，也可以通过膏药方式来慢慢缓解症状，但是这个方法大多数年轻人。
6、打篮球扭到腰要怎么办
(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。(2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿。24小时后，局部可用热敷、推拿按摩。
7、打篮球的人,腰伤了怎么样才能尽快的恢复腰伤,要不要做恢复性训练的
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 。
8、打篮球把腰扭伤了怎么办
急性腰扭伤可按如下方法处理：（1）停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。（2）扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿。
9、打篮球扭伤腰该如何治疗
网友分享：你好如果现在仅仅是感觉有点微痛的话考虑是不严重的不需要卧床很长时间可以下床慢慢走动疼痛的时候尽量多休息 在扭伤之后的24小时之内要进行冷敷在24小时之后再进行热敷不要给按摩容易导致毛细血管破裂出血加重可以给。