你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办?
1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后，可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势，看看是否有严重的韧带。
1、打篮球脚踝扭伤肿了怎么办
呈坐姿,先将橡皮管的一端固定住,另一端系在受伤的脚上,用脚向外拉橡皮管,然后向内放松,再向前拉,再放松,反复练习,每组做10次至15次,每天做两遍。打篮球怎么避免脚踝扭伤 因为打篮球扭伤脚踝，是很难受，很不方便。
2、NBA球员是如何保护脚踝的
绑绷带 参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。绑几圈。
3、脚踝扭伤,要做哪些运动来恢复训练
脚踝扭伤的康复训练：跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在后，保持伸直，足跟放平不离地，轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。
4、篮球运动中扭伤脚踝,恢复期间有何训练方法
·· 好好把伤养好···别落下根了··· 我上高中的时候弹跳不错176CM可以灌篮··· 有一次把脚扭了···逞强继续打···结果第二次扭了脚··· 直到现在我的脚踝爆发力还没恢复 。
5、打篮球把脚扭伤后怎么进行恢复性训练了?应该练些什么
休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。 病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的。
6、脚踝劳损恢复训练该怎么做?要在家里就能做的。
网友分享：药膏拆除后一个星期左右就可以了…没什么特别要求啊 。
7、篮球运动中扭伤脚踝,恢复期间有何训练方法
好好把伤养好···别落下根了··· 我上高中的时候弹跳不错176CM可以灌篮···如果没有专业的人指导我劝你还是不要做什么训练了·。
8、脚踝扭伤后的恢复性训练怎么训练啊
网友分享：(1)休息：于受伤时即刻停止患部动作；(2)冰敷：接着，藉由冰敷促使局部血管收缩，以抑制皮下出血和减少发炎肿胀；(3)压迫：以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效，但切记勿捆绑过紧，以免阻绝血液循环；(4)抬高：将患部。
9、打篮球脚踝扭伤怎么办
打篮球如何预防脚踝扭伤 运动前一定要做热身运动，让身体尽快进入状态。热身时，注意顺时针扭动脚踝，让脚踝变得灵活。受伤的脚踝恢复后，运动前要重新建立平衡感，而建立平衡感，需要加强训练，比如可通过单脚站立的方式。