打篮球经常崴脚的人,该如何做好脚踝的保护
平主要是是注意多保护，在运动的时候脚重心尽量向里。再者就是靠装备，比如穿着高帮篮球鞋，并将脚踝两侧的鞋带绑紧及使用专业护踝护具。或者在打球前充分热身，目的是为了活动关节及提高关节温度。接下来与大家科普下万一脚踝。
1、经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝
网友分享：负重超过体重1/4,就要从保护膝盖的角度控制节奏;超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击。可考虑使用登山杖及支具。 喜欢背大背包自虐的人,可能在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受力,落下多年都好不了的病根。 5.合理饮食 应多吃含蛋白。
2、打篮球时怎样才能更好的保护好脚踝
脚踝受伤一般都是在突破，急停，变相，或者投篮跳下后踩在别人脚上引起的，所以为了防止这种情况的发生：1）穿高帮篮球鞋，能有效保护脚踝，不过大多数穿高帮球鞋的哥们都是内线球员或前锋，其实实际效果嘛锋卫摇摆人穿着也没。
3、打篮球时怎样保护自己的脚踝
然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
4、打篮球时怎样保护脚踝
不要硬着落地。当感觉脚落地不顺时，立刻将身体稍微倾斜，背部朝下，然后借着势头轻摔在地板上。这样脚比较不会扭到，而且这样背部落地也不会疼。NBA中韦德就是用这个方法的好例子，每次滞空很久的上篮后基本都用这个保护。
5、如何在篮球运动中保护脚踝
带护踝 穿高邦护踝篮球鞋 运动前做好准备活动 把脚活动开了 跳起投篮和抢篮板下落时别踩到对手的脚 如果你回避了还是踩到了 那我告诉你他是故意的 你可以动手了 。
6、打篮球时怎样才能更有效的保护脚踝
网友分享：如果你的脚踝以前没有受伤你可以在比赛前运动脚踝使它活动开，如果受过伤那么必须要运动脚踝，如果感到疼痛就不要再打了，休息一两天在玩。
7、经常打篮球的人怎样保养自己的膝盖和脚踝
热身开 这是第一步 运动时如果哪个部位有陈旧伤一定要戴护具 运动完以后热水泡脚 绝对有效亲身经历的 还有就是假如扭伤不久 建议完全恢复才运动 不然留下老伤真心痛苦 如果哪个关节比较弱可以做力量康复训练 。
8、打篮球时怎样保护脚踝才不容易受伤
网友分享：打篮球本身是个比较激烈的运动，脚踝比较容易受伤。预防受伤很重要，一般是打球前进行必要的热身，可以有效的预防受伤；其次穿高帮的篮球鞋（如果你是后卫可能低帮的速度更快，但是脚踝的保护基本就可以忽略了，所以高帮对脚踝。
9、打篮球如何保护脚踝
网友分享：在运动之前一定要做足热身,要活动开脚踝关节,还要拉韧带把肌肉拉开.这样可以有效避免脚踝受伤.另外运动中要避免踩到别人的脚,运动时起跳下落是注意力要集中因为这样容易受伤.如果还是怕受伤的话,建议你买护踝,专门保护脚踝的.。