怎么练脚背
脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉。
1、打篮球总感觉脚肌耐力不足,那该如何加强训练
落地时用全脚掌着地(或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地)，两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。练习方法先徒手练练变向跑和急停。然后练投篮。最好有个人背向篮在你面前抛球给你，你面向篮圈(最好中距离)。
2、怎么快速的练出好脚背
此外还得通过压脚背的方式来练习，让同学用脚踩你的脚背（压的过程当中，自己一样要绷紧了），或者是自己单独练习，面朝把杆，双手扶住把杆，小脚背接触地面，耗十分钟。
3、篮球背后运球怎么才能练好
训练主要分为两个方面：二，力量训练，（1）因为在你持球突破、急停跳投的时候，总会遇到身体对抗的，特别是上肢力量对抗，因此要加强上肢力量练习，如果条件允许的话，可以“卧推杠铃”，用弹簧状的“拉力器”做飞燕状拉伸训。
4、怎么练脚背 短期见效
网友分享：练脚背不是很累啊，起码和立足尖比起来，而且随时都可以，比如看书学习的时候不要穿鞋或是穿软鞋，脚尖立在地板上，把脚后跟往前压。或者跪坐在腿上。多练练，经常把脚弯一弯，大约学1个月左右就行了，很快的，只要坚持。
5、篮球如何练好背身单打
网友分享：在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。4运用好转身。在背。
6、打篮球怎么才能练好背后运球呢
[动作方法]： 运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。 [动作要点]： 运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时。
7、如何练好篮球背后运球和胯下运球
网友分享：球到身体的前面 你可以先练第一种 刚开始先别练先练左右手的原地运球做的时候要动作规范重心下降右手的时候左脚在前右脚在左脚一半的地方两脚与肩同宽另一个手架起来（防止断球）左手就是反过来 然后再练左右手的。
8、打篮球怎样可以练好背打!
你要扎好马步，要能把对手挤近3秒区，还有你要有一个强悍的身体，这样就不怕你被对手顶着你在3秒区外进不到来，还有就是在还没接到球之前一定要吃到一个好的位置，这样你打起来的时候就没有那么辛苦，还有就是转身。
9、怎么练好篮球基本功(要详细)
运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习。