篮球基本功训练方案
网友分享：方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1～3次,再迅速在背后接球,不使球落地(图5)。要求:手快速移动。9?身前抛球身后接,身后抛球身前接方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前。
1、篮球基本功训练技巧
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。要求：手快速移动。9、身前抛球身后接，身后抛球身前接 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双。
2、篮球基本功训练
② 两人一组,其中一人双手上下持握篮球,另一人迎面站立,双手按胸前传球的手型持球连续做翻、转、抖、拨动作。练习时要求传球者的动作短促有力,另一人要给予一定的对抗力以帮助传球者体会抖、拨动作的用力部位。 04 弹、点、抄---这。
3、篮球的基本功都有哪些
2.传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的。
4、怎样锻炼自己的篮球基本功
五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出他的球路，抢断就容易了。
5、篮球基本功训练方法
网友分享：方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1～3次,再迅速在背后接球,不使球落地要求:手快速移动。9,身前抛球身后接,身后抛球身前接方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球抛向。
6、篮球基本功训练方法
练习投篮时，单手将球举至头顶，小臂与大臂保持垂直，大臂于胸口和体侧分别保持垂直，这就是人们常说的“3个90度”，左手再轻扶篮球起到固定作用。新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三。
7、篮球基本功
网友分享：所以手功是篮球基本功的重要内容。(二)练习目的是提高控制支配球能力,也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。(三)练习原则(1)选择练习时要贯彻少而精的。
8、篮球基本功训练
网友分享：挤球(双手挤球)。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习。方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有。