怎样能把自己打篮球时的脚步练的很灵活,,
坚持练习高抬腿跑步，交叉步跑步，变速跑，快速跳绳练习，会有很大的作用，当然还得多看看NBA脚步灵活的如科比、罗斯等的视频，对培养感觉很有帮助，基础脚步要练熟，只有熟了才能谈得上快！你要做些基础性的腿部和脚部练习。
1、打篮球时如何使自己的动作变得非常灵活
网友分享：2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:。
2、打篮球协调性不好,怎么样能练协调性
网友分享：根据这些特点,篮球运动员在起跳前的准备姿势,除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外,因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小,小腿后群肌肉被拉长。 要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负。
3、打篮球怎么练习上篮、运球、投球时的脚步协调性
如果你是速度性攻击后卫或者是全能小前，这些基本技巧是必须有的。你才打两年属于新手，协调性也是一个循序渐进的过程，急不得，平时多练吧，不要去体育馆打篮球，要打街球，对你身体和心理都更有帮助。
4、篮球脚步的协调性练习
网友分享：如果你是速度性攻击后卫或者是全能小前，这些基本技巧是必须有的。你才打两年属于新手，协调性也是一个循序渐进的过程，急不得，平时多练吧，不要去体育馆打篮球，要打街球，对你身体和心理都更有帮助。
5、我喜欢打篮球,可协调性很差,不是一般的差,要怎么提高协调性?能一个人
9.站蹲撑地 协调性训练在於要求速度与时间和动作之配合下完成。协调性和韧性训练 在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为网球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调。
6、怎么练习篮球的身体协调性
网友分享：介绍你一个训练方法：你站立在中间，左右横向距离各两米处放一个纸团，弯腰曲腿横向移动到右边右手捡起右边的纸团交到左手，然后横向移动到左边纸团处，放下右边纸团拾起左边纸团。如此反复100次，三个月后见效果。
7、打篮球身体协调性、柔韧性、灵活性怎么练
回答：我把我那时候训练的方法介绍给你.这个训练内容适合全方位的田径训练,要练好全方位的素质和力量每天训练之前的准备活动要做足,30米距离的高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、交叉跑来作为准备活动,注意的是之前一定要压好韧带,。
8、打篮球时候脚步总是不大协调,怎样改善一下?(就是转身那一类的脚步,总是
左手运球一次，双手收球的同时右脚向左上跨半步，右腿为中心背转 注意重心不要放的太高或太低 太高容易站不稳 太低上身转不过来 注意非重心的另一侧身体为一个整体不要腿带动上身 背转时 腿 腰 背一个整体 。
9、如何练协调性?打篮球用的!
网友分享：协调素质是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人体的一种综合素质，是篮球比赛中不可缺少的身体素质之一。协调性的提高，对其他篮球素质的发展起着至关重要的作用。一、单个动作系列重复。