篮球,怎么做出像罗斯那样的拉杆,需要些什么条件
网友分享：需要做出拉杆，首先腰腹部需要有力，还有就是在空中的协调，弹跳也是必要的。腰腹部有力，这样才可能做得出拉杆动作，腰腹部无力，拉杆动作都做不出，更何况是像罗斯那种高难度的拉杆。如果在空中协调不好，那样就算是勉强做。
1、篮球拉杆动作技巧
首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做。
2、篮球怎么练习拉杆～包括对身体的训练,动作??求详解求指导!
拉杆的第一步是要先学会反手上篮，就是当你跑过篮筐后，反手向后上反篮的命中率大概会有多少。所谓拉杆，没有具体的动作，因为其主要就是在空中躲开对方的封盖，动作完全根据对方封盖你的角度来决定，而你要做的就是在空。
3、篮球拉杆怎么练
篮球运动中的拉杆指的是跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖，在空中突然将动作收回，待对方防守动作做完后再将球投出，这是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量为基础来完成的，但主要是靠腰腹的力量来完成，当要在空中变换动作。
4、篮球拉杆怎么拉
）拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二。
5、篮球动作 拉杆怎么做
就手升上空时做一个缩一下，就是拉杆了 。
6、篮球怎么拉杆?什么叫拉杆
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗。
7、打篮球时怎样才能轻松做出拉杆动作
首先弹跳要好，要能跳起来。然后要有一定的柔韧度，能做出来拉杆的动作。接着要有力量尤其是腰腹力量，保证动作的稳定性。同时身体力量足够也能一定程度避免受伤。
8、篮球怎么拉杆?过程详细点,
运球向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。此时，防守球员会冲向你并跳起封盖，你要收腹，将球收回躲开对方的手臂，然后马上挺腰，舒展躯体。借舒展的上升和手腕手指的力量，将球反向打板上进。
9、篮球如何做反手拉杆
拉杆上篮动作的完成取决于你自身的腰腹力量 弹跳及身体协调性 重点在腰 能决定你能滞空多久 以右侧突破为例 掌握好与防守着距离 运球杀入内线 双脚落地站稳奋力起跳 在上升过程中做一个双手举球佯装投篮的动作 把别人晃起 。