篮球拉杆动作技巧
首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做。
1、篮球拉杆怎么拉
）拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二。
2、篮球中的拉杆怎么练
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第一，顺势一步上篮。第二原地高打板 。
3、篮球拉杆技巧
拉杆需要极强的腰腹力量支撑，而且你个人还需要一定的平衡感，球感也一定要出色，但是你要记住这一点，比赛的时候不要经常拉杆，除非是别人封堵的很厉害在拉杆，不然不要随便尝试栏杆，因为拉杆基本上身体处于一种不平衡的。
4、上篮拉杆的技巧与注意事项
首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做。
5、篮球怎么练习拉杆～包括对身体的训练,动作?求详解求指导!
拉杆的第一步是要先学会反手上篮，就是当你跑过篮筐后，反手向后上反篮的命中率大概会有多少。所谓拉杆，没有具体的动作，因为其主要就是在空中躲开对方的封盖，动作完全根据对方封盖你的角度来决定，而你要做的就是在。
6、篮球,怎么做出像罗斯那样的拉杆,需要些什么条件
需要做出拉杆，首先腰腹部需要有力，还有就是在空中的协调，弹跳也是必要的。腰腹部有力，这样才可能做得出拉杆动作，腰腹部无力，拉杆动作都做不出，更何况是像罗斯那种高难度的拉杆。如果在空中协调不好，那样就算是勉强。
7、篮球里拉杆怎么练好
！ 拉杆对腰腹力量要求比较高，要是想轻松做出漂亮的拉杆的话建议你先去锻炼腹肌吧，呵呵！我和你身高一样，但是没关系，速度是我们的优势。在篮球场上你还是要把你的投篮练好，没人近身防你你就直接投篮，等进了。
8、篮球拉杆怎样不被盖?怎样拉
防你的人和你一起起跳时拉杆要在他的反方向。晃他的那一瞬间必须要够假，然后很快的拉过来。如果能用身体抵住他就尽量抵住，这样更不容易被盖。望采纳。
9、有哪些训练可以提高我们在打篮球时候的拉杆能力
今天我们来讲一下哪些训练可以提升我们再打篮球时候的拉杆能力。第一个训练起跳高度，我们大多数人都认为拉杆最重要的因素是我们身体的核心力量，但其实我们的跳跃高度才是决定拉杆质量的关键因素。当我们在练习跳跃高度的时候。