拉杆上篮技巧 拉杆上篮有什么技巧
拉杆上篮，通俗一点说，就是上篮的时候，在空中将身体收缩，躲开对方的封盖后再上篮，整个过程要在落地之前完成。拉杆上篮，首先需要非常好的腰腹力量，其次需要很强的弹跳能力，再次需要很好的身体协调性，只有上述上。
1、球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来
1.仰面躺着，从一只脚/组开始翻滚腹部+10-20果断收藏！场上的拉杆好帅！就练这个部分2.坐姿10-20条腿/每组仰卧肘膝交替10-20次/组仰卧、直腿和腹部10-20个/组仰卧膝、腿和腹部10-20个/组 仰卧膝盖每组10。
2、上篮拉杆的技巧与注意事项
比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳(。
3、怎样上篮拉杆
上篮拉杆有左手上篮和右手上篮两种。拿右手来说，从左侧底线起跑，左手或右手运球都行，看习惯···身体到篮筐下后，两手掌拿球后马上用右手将球举起，在篮筐右上侧打板入筐。开始可以抬头看着篮筐，练到一定时候就直接举手。
4、球场上很拉轰的动作——拉杆上篮,该怎样练好
常见的一些观赏性较高的动作有变向突破，胯下运球，后撤步投篮，后仰投篮，篮下的拉杆上篮等。其中最拉风的无疑是篮下拉杆上篮，不过这个动作对于普通人来说可能还是比较难做到的。如何练好拉杆上篮并运用于实战当中去，是。
5、怎么训练拉杆上篮
动作技巧：以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的。
6、篮球拉杆动作技巧
篮球拉杆动作技巧1 拉杆（Double Pump）。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。篮球术语 所谓的拉竿。
7、怎么练上篮拉杆
拉杆不是刻意去拉杆的，是为了躲闪封盖才做的动作。双脚起跳收腹，球从开始的上篮点往下回收，躲闪过后就是手臂展开向上挑篮。要有一定身体柔软性 。
8、怎样拉杆上篮准
先练好基本的上篮。要用手腕去挑球。才可以让球回旋起来。这样才有进的可能。力量也是一方面。加油~~我也是非常喜欢篮球的 我补充下拉杆上来需要的是强大的腰腹力量。一收一放非常重要，当然协调性也很重要。拉杆必须得。
9、如何拉杆上篮
拉杆一般需要滞空做保障，主要还是看腰腹和上肢力量，拉杆时尽量让腰直起来，不要猫着，利于发力，至于出手力量大小、手感，多做几次后就有分寸了 。