篮球运动员都会经历伤病,在恢复阶段需要如何展开训练呢
如果是肩膀受伤的话，可以做肩胛骨伸缩，这样的话可以提高肩关节的功能，同时调整身姿也会降低受伤的风险，肌肉收缩力量的提高，骨骼与关节结构上的生物也会适应性的发生变化，这种训练适应也直接决定了力量、速度和支撑运动效果。
1、上周三打篮球拉杆,肩膀伤了,现在还没好咋办
第一步：临睡前用热水（加一些盐）敷十分钟；第二步：喷点云南白药；第三步：由轻至重揉受伤的地方五分钟。早上 活动受伤的的手：慢跑配合手前后摆动。饮食上再注意补充营养，三天内保证好。
2、打篮球肩被撞了怎么办
网友分享：右臂屈肘，做顺时针和逆时针的肩部活动。右手指向左肩，左手带动右肘做牵拉右臂运动。右手伸向后背，左手带动右肘做牵拉右臂运动。真是这样，我自己就受过伤，是抢篮板时被别人拉下来伤的，这是最好的恢复办法。
3、肩膀关节打球扭伤怎么办
网友分享：预防的方法是：充分做好准备活动。全身活动5-6分钟，如跑步，徒手操，有针对性的专门练习：做几节活动上体和上肢的哑铃操（如扩胸、侧平举、肩关节绕环等），或用轻器械做2——3组卧推、臂弯举等练习，使肌肉、韧带等。
4、打篮球肩关节扭伤
网友分享：1.要注意休息！因为你自己可能感觉好了，其实隐患还在千万小心伤上加伤！2.打球前注意热身尤其是肩部关节！一定要热开！要不人也很容易受伤！3.平常多轻重量锻炼肩部及周边关节，算是康复训练！这要慢慢就差不多了。
5、打篮球肩部受伤怎么办
好好的在家休息一段时间，暂时不要进行大剂量的运动，注意不要在伤还未好之前让受伤部位再次受到损害，还有最重要的是去检查一下，不要因为觉得是小伤就放松警惕，这样很容易留下后遗症，我现在就是，以前手背出现骨裂，刚。
6、肩伤应该如何恢复
网友分享：爬墙:面对墙壁,用手指在墙壁向上有步骤的爬行,爬的高度以不引起肩关节肌肉疼痛为宜.循序渐进,反复练习,康复很容易 药物治疗:扶他林,内服外敷2种药物同时进行.会复发,注意休息,不要过劳 祝早日康复!。
7、打篮球留下的肩伤怎么治疗和保养
网友分享：上医院找专业医生帮你检查，听取医生的建议，保养或及时治疗。肩伤也包含有多种，你可能是肩部韧带及肌腱损伤或软组织自附着部撕脱，最后现在即使治疗，否则年老的时候会带有后遗症，很麻烦。暂时不要参加剧烈运动。
8、打篮球肩膀受伤了怎么治疗?拜托了各位 谢谢
网友分享：先在受伤的地方，用冰块冷敷，冷敷完后，在喷一些祛瘀的喷雾剂，千万不要用力的揉伤口，那样是个错误的方法。麻烦采纳，谢谢!。
9、健身中肩部受伤,怎么恢复
如果你想恢复，那就得多做“拉”的动作（如杠铃划船），将你的肩胛骨拉回正常的位置。改做俯卧撑 练胸基本以卧推为主。大家都知道卧推对肩膀的压力还是比较大的，另外它会让你的肩胛骨固定在一个“推举”所应该有的位置。