篮球,怎样练横向移动,
1.原地站立，可以一手持哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，左手努力触碰左脚，左右各10次，3至5组；行进间的横向移动训练，三个雪糕桶成直线摆。
1、篮球技巧横移步 求介绍。
滑步横移，滑步转跑动再转滑步。滑步横移很好理解，就是横向移动，阻挡对方的前进路线，放低重心，积极横移。滑步转跑动再转滑步，要根据对方的速度决定，难度很大，当你的滑步速度无法跟上对方的移动时，你只能跑动起来，当对。
2、打篮球时怎么样提高横向移动速度和弹跳高度
横向移动速度你把螃蟹步练好就行喇 就是一个防守脚步而已 弹跳的话我有一个训练表 在下的训练表：伏地挺身【俯卧撑】×100【手越夹得紧，效果越好】仰卧起坐×50 摁脚【提起脚后跟，然后慢慢落下。别太大力。
3、有哪几种训练可以提高我们在打篮球时候的胯下运球的能力
第四种、左右横移胯下运球训练，当我们在练习胯下运球的时候，我们千万不能只做原地练习，左右横移胯下运球训练，可以帮助我们训练变向幅度，在我们打篮球实战的时候，当我们在横向移动之后那么我们的跨界变向幅度就会变得更大。
4、在我们打篮球的时候如何正确的运用拖拽步技术
首先，我们要找到拖拽步是一种通过我们带球大幅度横移，然后去发起进攻的技术，如果我们想要做好拖拽步，我们就必须先了解拖拽步脚步的落步的顺序。当我们在接住篮球之后，我们可以先做一次体前变向把球交到另一侧。然后在。
5、篮球怎样练 横向移动 就是指一防一防守时候的脚步
横向滑动摸球场的边线。也就是讲在球场上横向地滑动，每次摸到球场的边线后返回摸另一边的边线，如此反复多次地练，慢慢的把速度加上去。这样练多了自然脚步就能跟上了 。
6、求解#怎样练学可以提高防守时的横移速度
在防守时，如果要提高脚步移动速度，需要考虑以下几个方面：加强耐力，通过练习长跑提高脚力，通过练习短跑练习快速移动能力。针对性训练，篮球的防守者由于必须保持自己在对手和篮筐之间，所以需要更多地左右横行跑动，在实际的篮。
7、怎么训练防守时横向移动速度
网友分享：这就要你和你的队友一起努力 防守时要切断对手之间的联系防守时要选择好自己的站位 ， 还有就是练习交叉步 提高横向移动的速度！！！ 2.平时训练提高小腿的力量，可以在家简单的做练习，我经常做的，下蹲，跌起脚尖，尽量。
8、怎么练习横向移动
网友分享：试试蹲马步练习~只要是半蹲扎马步的动作（胳膊依然是防守状） 两分钟后保持此动作开始双脚跺小碎步 练习快速移动 向前后左右或者原地都可~小碎步一分钟~如此算一组 往后练习每组可逐渐加时间 循序渐进~如此可提高防守时的。
9、怎么练习篮球脚步移动
篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向。