篮球:要怎样扣篮,怎样迅速提高弹跳
网友分享：你可以多练立定跳远，锻炼爆发力，再练100米冲刺跑锻炼你的小腿力量和爆发力，每天做50组缩脚跳分五组每组10个，当你的脚落地时马上起跳不要停止，跳起来的时候双手抱脚，当感觉落下时马上松开进行下一次的跳跃。扣篮比。
1、我想扣篮 怎样训练弹跳
网友分享：如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种: 负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。 至于。
2、扣篮技巧 及增加弹跳
网友分享：练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有。
3、打篮球扣篮怎么练跳跃能力现在能抓到框
练练双脚起跳 或者跑跳 从远处助跑 跑到矿下不要停 跑到框下的呢只脚提前蓄力 不要停 然后起跳 可以比平时多跳20cm左右 刚开始有点不适应 多练练 加油～我185cm 可以扣～。
4、怎样练弹跳力最好,多久才能扣篮
介绍三种练习提高弹跳力的方法：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起。
5、怎么快速练弹跳扣蓝
网友分享：呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放这样也可以还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力。
6、我要扣篮,球教怎样练弹跳最有效!
网友分享：绝对没问题 绝对可以 到时候就可以扣篮了 你可以慢慢加量 因为这是最全的 （有原创 有复制 不过都是精华）以下是详细解说 要想练好弹跳，记住三点：刻苦，坚持，自信。1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢。
7、我14岁1。59,想要扣篮,怎么才能增强很快的我的弹跳
网友分享：1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的。
8、怎样练弹跳直到扣篮(详细实用快速)
练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！2）跳得高和置空时间长：。
9、怎么扣篮,增加弹跳力.
网友分享：迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有。