立定跳远 起跳高度多少最适宜
立定跳远的起跳角度是20°左右。弹跳力好立定跳远时候就会跳的更远更轻松，要提高跳远的弹跳力需要这样： 半蹲蛙跳：半蹲蛙跳每次跳后落地时不要全蹲，大小腿间弯屈100度左右。（1）、 连续蛙跳20－30米，2－4组；（。
1、立定跳远满分多少米
中考跳远男生满分100分需达到250厘米，女生满分100分需达到202厘米。立定跳远练习方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。从。
2、体育立定跳远怎样跳更远?初中的标准是多少
网友分享：一、初中男生立定跳远的标准：初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米优秀（90分）：211厘米满分（100分）：225厘米 初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米优秀（90分）：226厘米满分（100分。
3、立定跳远能跳多远真的和身高有关吗
(1)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖)，所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群。
4、一般立定跳远跳多少
网友分享：一般男生立定跳远能跳到2.3M以上，女生能跳到2M以上。大学男生立定跳远标准：及格（60分）：220厘米 优秀（90分）：240厘米 满分（100分）：260厘米 大学女生立定跳远标准：及格（60分）：202厘米 优秀（90分）：220厘米 。
5、问立定跳远
网友分享：对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很。
6、立定跳远的动作要领
力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的'。
7、有没有立定跳远的标准
要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。 3.影响成绩的因素 (l)力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至。
8、有没有立定跳远的标准
要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。3.影响成绩的因素 (l)力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前。
9、初三中考体育立定跳远标准是什么
无论是八字还是内八字，都会在起跳时形成分力，直接影响起跳高度，进而影响立定跳远的成绩。预摆动作：多了没用，一次到位的预摆就足够。预摆包括静立、蹬地上摆、下摆下蹲三种过程。良好的预摆可以保证更好地蹬地踏跳。