打篮球170cm要练多久才能灌篮
网友分享：有条件的话 家里 或者 院子里 装个篮筐 刚好可以扣篮的高度 等你觉得轻松了 你再调高些 这样 你的弹跳就会 慢慢的增高 没条件的话 天天摸高 不经意间 你的弹跳就会变高的 国内那些个子不太高能扣篮的 大多数都没。
1、我1米61,要练多久弹跳才可以扣篮,我可以跳50CM,怎么练?
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。方法：。
2、我想灌篮,但跳得低,有什么办法可以练习跳高
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平。
3、关于练习篮球的基本功
网友分享：你可以多练立定跳远，锻炼爆发力，再练100米冲刺跑锻炼你的小腿力量和爆发力，每天做50组缩脚跳分五组每组10个，当你的脚落地时马上起跳不要停止，跳起来的时候双手抱脚，当感觉落下时马上松开进行下一次的跳跃。扣篮。
5、175扣篮的训练计划
网友分享：对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很。
6、篮球灌篮要怎么样才能练成。
练习蛙跳，跳绳，跳远，爬楼梯，下蹲，主要锻炼小腿和大腿 。
7、对蓝球一窍不通 如何在两个月内学到中等程度
网友分享：先去把所有篮球规则了解清楚,然后再开始练基本功运球,把球性练好了再去练投篮之类的。其实打球这种事不能急于求成,你多练就熟能生巧了。你还可以去看看灌篮高手,看看里面樱木是怎么练的,樱木本来也不会打球可是经过努力变得。
8、怎么训练篮球的弹跳
网友分享：向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．。
9、现在练篮球我想问他这样的身体素质到什么时候可以扣篮球。现在能摸
那么按照正常发展，只要到长高些，壮些，在练练弹跳就差不多了，大概15，16岁吧。如果我有参照价值，我现在16岁，192厘米高，原地摸高325，正好双手暴扣，立定跳远3米，你的孩子或许和我差不多吧，应该能比我早些扣篮。