很紧张,怎么办,有什么方法可以适应呢我没速度,没体力那种
首先，解决紧张你可以用额头碰柱子或墙壁，不要太用力把自己碰晕了。然后你这种状态和你们那种级别的比赛的话，你只要挡挡拆，找一个速度慢一些的家伙防死他。再说你的中远距离能力，想方设法跑出空位，球一到手，就是全。
1、中投较准,三分可以空位投进,篮下可以背打,有一定防守能力,没速度
全场的话，退防没有速度，打后卫就不太适合，如果身高合适，有背打技能，可以打个中锋强吃篮下，或者人盯人时，利用你的三分威胁，将对方中锋拉出内线，给队友提供冲击篮筐的条件。
2、打篮球没有速度怎么突破
上面说的都是要有速度的前提下完成的，其实要想摆脱别人的防守，只会快速的突破也不是唯一，你还可以试试对于力量较高要求的背打，这就要你的背部力量好咯，还要配合着转身，这样的话也会让对手感到压力，谢谢，请采纳 。
3、上篮怎么提高速度
网友分享：你在田径场上跑的再快，到了篮球场没有那两个速度就一点用都没有，是两种技巧和两种力量。首先是你的反应速度，要有意识，你的意识永远都要在对方的意识之前，先有了意识然后才有行动，那就是你的启动速度，启动速度是。
4、小个子在篮球场上想要打得好,必须要具备非常快的速度么
球场上的运动员大家都也看到了都是那些个字很大的人，小个子想一展风采就必须有自己的实力。
5、如何在篮球场上速度更快
网友分享：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将。
6、运球没力量和速度,应该怎么训练
前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。篮球场上过人运球都是很重要的 。
7、打篮球怎么提高速度啊
发展反应速度和动作速度的训练方法 1?各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2?各种游戏性质的反应练习；3?发令或听。
8、打篮球时突破速度不快,运球不好怎么办
1. 单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）2.单手身前左右运球 3.单手身侧前后运球 4.双手体前变向运球 5.胯下运球 6.双手背后运球 7.双手。
9、以前上篮感觉很容易 但是现在上篮怎么感觉没有路可以突破额 而且似乎上
迷踪步，实际上就是三步上篮是把动作放慢，第一步迈向进攻的左/右侧，第二步回到右/左侧。手上动作也要配合好，导致防守不清楚你实际要突破的方向。上篮速度的话，如果要快的话建议进行往返的摸地跑训练（这个就用篮球场。