打篮球身体不灵活要怎么练
练习时,向前迈出右腿,同时左手持球在两腿中间将球交右手,左脚继续向前行进,右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手,依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快,方向亦可不断变换 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.。
1、篮球怎么练习自己手腕的灵活度,和在空中的时间
首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速。
2、打篮球身体灵活度不大好,有哪些方法可以改善
多练习短跑。短跑能有助于提高身体灵活性，所以可以多练习短跑，哪怕每天坚持半小时，效果都非常明显的。短跑要往返跑，这样比较适合篮球场上的节奏。增加腰腹力量。腰腹力量对于提高身体灵活性很有帮助的，比如空中投篮的闪躲。
3、冬天打篮球的时候手有点不灵活,怎么办
网友分享：因冬天的天气冷导致手脚的肌肉收缩所以打起球来手脚有点不太灵活，建议你做好充足的热身帮助你的手脚灵活度和可以避免扭伤的现象。做好充足的热身打起球就不会不灵活了 。
4、打篮球如何练习手指控球?如何提高手指的灵活性
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球 另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对你来说是更加轻松的事情。
5、打篮球怎么练习手腕的灵活度…
网友分享：首先用个小哑铃练练腕力 还必须与篮球产生亲密感 就是平时多拿着球练练缠腰转球 或胯下绕八字等 当手腕对球的掌控性高时 上篮就不会硬梆梆的了 再就是上篮时不必做一些花哨的动作 像拉杆啊 上反篮啊等 那样会影响命中。
6、打篮球时,怎样做到左右手一样灵活? 高手来!具体点
网友分享：左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。然后就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 。
7、请问篮球上篮时,手老是不稳没力 怎么办
因此，建议你多练脚步，以及手臂和手指的力量和灵活度，这个可以通过做俯卧撑来实现（包括用手指做俯卧撑）；最后一个就是球感，这个很重要，球感很好的人根本就不用看球，而是球随人动，人到哪儿球就到哪儿，所以没事多。
8、打篮球反应很慢,手脚看似笨,不灵活,协调性不好,怎么办
网友分享：每天早起松筋 打球最要紧就是注意力，还有气势，不能灰心的，灰心就是认输了，记住打球协调性不好可以打内线，要是没信心就完了，打出气势，你就会越来越强 打篮球要适当的柔点。要些速度，速度快什么都会好看的 。
9、请问篮球上篮时,手老是不稳没力 怎么办
网友分享：这个最关键的是，在起跳那一下一定得发大点力，起跳得快，而且尽量跳到最高，就是跳的那一下要很有爆发力的那种，不知道你明没明白我的意思，这个我也是几年前在一次无意中发现的，那次我打了很久的球，很累了，所以。