打完篮球之后第二天肌肉酸痛怎么办
打完篮球最好就是去放松一下，按摩一下，使自己肌肉能得到放松。
1、打完篮球怎么放松肌肉酸痛
个人用的方法就是双人互相按摩肌肉 震动放松 捶 拍打 。打完球后，放松的趴在地上，让队友一脚踩地一脚踩在各个肌肉群上，踩实前后加快频率震动，如肩膀 腰部 大腿 小腿 。注意避免大力踩膝盖和各关节处。
2、打完篮球以后全身酸痛该怎么办
打球前建议先做一下热身，这样打球不容易拉伤，打完球后酸痛会减轻点。刚打完球建议绕着操场走一圈，给自己的身体一个缓冲的时间，回去后用热水泡脚再睡觉，会减轻疲劳 .如果经常打球的话，也会适应疲劳。没有那么难受 望。
3、打球后肌肉酸痛怎么办
首先你可以采取第一种方法就是热敷，在自己感觉酸痛难忍的地方，及时用热水浸泡一下，或者是热毛巾，然后敷一下，对缓解肌肉酸痛等都会达到很好的效果。然后有条件的话，可以先洗个热水澡，然后蒸一蒸桑拿，完事之后再好好睡。
4、打完篮球、隔天全身酸痛怎么办
血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你酸痛的罪魁祸首！ 最好的现时解决办法就是加速酸痛部位的血液循环带走肌酸，就可解决！如局部按摩，和温和的热敷。
5、打球后全身酸疼怎么办
如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。当然，如果这些办法都无法恢复，就要考虑是否是肌肉、韧带的拉伤，应及时去医院检查。
6、打完篮球第二天,身体有点酸痛,有什么方法可以恢复麽
可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平,所运动后2小时内进一餐是没问题的。这样喝 或者这样喝 4.加强伸拉 主要是在训练12小时后,或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。如果可以尽量按摩 。
7、打完篮球就觉得全身很酸怎么办
因为身体疲劳，准确的来说是体内产生肌酸所致。打完篮球以后应该做到全身放松，适当的用手揉捏小腿部位～那样会好很多～锻炼身体注意保护好自己身体～谢谢～。
8、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使。
9、我每次打完篮球, 全身肌肉会疼, 有没有什么方法可以尽快恢复!
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 。