跳远的动作要领
同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑。
1、跳远的动作要领是什么
1．三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。2．单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。三级跳远起跳板 3．起跳板：。
2、女生立定跳远要怎么快速提高成绩???怎么避免站不稳等失分问题??? 还有
立定跳远技巧 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬。
3、跳远的动作要领和技巧
原地高抬腿：每组30次，做2到3组。提踵小跳：一组20次，做2到3组。原地登山跑：每组30次，做2到3组。原地挺身跳：10次为一组，重复5组，起跳、挺身、收腿的动作，练习腾空，体会空中展体，增加跳远。
4、请问大家怎么练立定跳远?练立定跳远也对篮球弹跳好吧
训练身体的协调性。动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力。
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网友分享：长跑的动作要领：1呼吸的方法：一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，来感受。
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篮球过杆主要是你要有球感。如果你会打篮球，过杆时候别紧张，要抓住节奏，别让自己手忙搅乱。立定跳远，要有个蹬脚甩手的惯性，手臂向前后自然挥动，跳的一瞬间，从脚跟发力到脚尖，注意，是脚尖跳，而且跳的弧度要高。
7、跳远的动作要领
立定跳运：预摆：动作协调配合，摆时，体稍前倾。起跳：蹬地快有力，蹬摆要协调，离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。腾空：人体充分伸展，两臂前举。落地缓冲点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前。
8、怎样训练篮球弹跳和运球技能
网友分享：基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的:左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心,。
9、立定跳远动作要领及练习方法
网友分享：立定跳远的动作要领：双脚要（ 掂起脚尖，漆盖弯曲，双手前后摆动，整个人要有望前望上提的感觉）；起跳，起跳时要（用力蹬地，双手向上把人望外带 ）；落地时要（人身体根据惯性想下蹲，不能人直直的落地脚容易向后）。