篮球突破过人第一步
突破过人最关键的几点是：重心降低、加快运球频率、熟练掌握带球本领、随意自如使用胯下、背后、左右手交叉等带球方式、观察对方重心、第一步突破要快等等，掌握了这些要领诀窍，配上强有力的身体控制能力，肯定能够让你在球场上。
2、如何练习篮球突破的第一步和爆发力
网友分享：首先，篮球突破的第一步，有两种发展方向：技术流第一步。这个其实第一步就不是那么重要了，主要持球人是处理球的能力强，假动作骗过防守人之后，第一步只是一个提速就足够了，主要需要提高的是运球盘带能力。身体流第一步。
3、篮球如何提高第一步速度
练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，可以在力量方面提供足够的支撑。打球的时候有意识的培养自己的篮球意识，比如打球积极一点，不要总是站着不动。例如，强篮板要卡位和提前判断。通过练习仰卧起坐来加强。
4、提高篮球突破,第一步速度应该怎么训练
篮球突破第一步练强后确实很有用 1，增强腿部爆发力，第一下速度很重要，高强度的折返跑可以很好地增强你的小腿爆发力，加快启动速度 2，步幅也要大，麦迪当年就是联盟第一步启动速度最快的人，不光速度，步幅也很重要。
5、篮球怎么练习突破第一步
网友分享：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于。
6、持球突破的动作要领及训练方法
如何练习 （1）持球反复体会蹬地、转探肩、保护球动作 （2）接球急停，面对防守做交叉步或顺步突破练习 （3）背对防守做转身突破练习 （4）结合假动作突破练习 持球突破的动作要领及训练方法2 持球突破技术分析 持球突破。
7、怎么练快突破第一步(篮球)
多练一下从底线至罚球线这样的短距离折返跑。组数要多，每天练到腿走不成路为止，一个月就会看到效果。再就是突破时另一只脚用力蹬地。
8、篮球怎么练突破时第一步的速度
网友分享：一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。
9、篮球突破过人技巧20招
1要掌握一定的篮球控制技巧。篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。1学会做假动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以。
10、想提高篮球突破第一步速度应该怎么训练
这得分两块，第一块是身体训练，这个是有科学方法的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要绝对速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守。