打篮球突破时脚步总是很慢,那怎样才能提快脚步
我们想通过运球，让第一步更快，地利用好蹬地的爆发力来启动，这是原理。在清楚了这点，我们可以在第一步上“做点手脚”。将第一步切换到可以蹬地的效果，我觉得，转动髋部的“剪刀步”很好用。慢动作感受一下。在你。
1、如何提高篮球突破速度 第一步
练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，可以在力量方面提供足够的支撑。打球的时候有意识的培养自己的篮球意识，比如打球积极一点，不要总是站着不动。例如，强篮板要卡位和提前判断。通过练习仰卧起坐来加强。
2、想提高篮球突破第一步速度应该怎么训练
这得分两块，第一块是身体训练，这个是有科学方法的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要绝对速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守。
3、篮球如何提高第一步速度
突破速度是由个人身体素质和篮球意识决定的，建议从以下几个方面加以练习：练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，可以在力量方面提供足够的支撑。打球的时候有意识的培养自己的篮球意识，比如打球积极一点，不要总。
4、想提高篮球突破第一步速度应该怎么训练
瞬间变向。持球第一步往往是你最快、最稳的时候、如果你控球不好就要把握住第一步，第一步最好过人。小前锋最简单的打法，如果第一步之后没有摆脱对手就传球。
5、提高篮球突破,第一步速度应该怎么训练
篮球突破第一步练强后确实很有用 1，增强腿部爆发力，第一下速度很重要，高强度的折返跑可以很好地增强你的小腿爆发力，加快启动速度 2，步幅也要大，麦迪当年就是联盟第一步启动速度最快的人，不光速度，步幅也很重要。
6、篮球所谓的突破第一步、是先迈哪只脚?怎样让第一步变快
突破第一步并没规定先迈那只脚，这个得看你那只脚更有爆发力，一般的人都是先迈右脚吧。要第一步快，首先得加强你小腿力量；还有就是压低重心；找好路线。谢谢采纳。
7、篮球怎么练突破时第一步的速度
网友分享：一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。
8、篮球:突破的第一步怎样才又大又快!
网友分享：至于想要大步且又快，就必须降低重心到对手的腋下，也就是从他胳膊下钻过去，而且迈的第一步也像乔丹那样，比如从右边突破右手运球时，第一步左脚就要跨到对手的的身体那边，在脚着地时，右手的球也跟着着地，也就是同时。
9、怎么练才能使第1步变快(篮球,突破)
这一步几乎是像兔子一样蹬出去（艾弗森 韦德第一步都快的惊人），所以应该提高弹速，其实就是锻炼小腿肌肉，没事多跳，蛙跳，高抬腿，都可以锻炼。其次是技术问题，身体前倾，重心放低，用力一蹬大跨步。不走步就是完美的。