篮球拉杆怎么练
锻炼腰腹力量最简单的练习方法是抑卧起坐，其余方面就要在球场上多多练习了。 在拉杆的时候要注意尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作;起跳点一般在离篮框1-1.5米左右的地方，不要。
1、篮球拉杆的技巧
网友分享：拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二，空。
2、如何拉杆上篮
网友分享：需要注意的是，打板前的手型，球在手上的时候，手臂是稍微有一点歪曲的。建议左右两手都要练习，这样才能根据防守随机应变。二、拉杆动作 简单的说，拉杆上篮就是，单手托球举起在篮板的一侧，迈了两步后空中换手到另一侧。
3、有哪些训练可以提高我们在打篮球时候的拉杆能力
第一个训练起跳高度，我们大多数人都认为拉杆最重要的因素是我们身体的核心力量，但其实我们的跳跃高度才是决定拉杆质量的关键因素。当我们在练习跳跃高度的时候，我们可以双手持球，然后去做起跳碰板的训练。不过由于我们每个人。
4、篮球拉杆技巧
网友分享：你要想练习好拉杆，一定要练习好腰腹力量和平衡感，你可以去网上查看一下，麦迪或者科比的拉杆集锦，你也可以慢慢的放，看他们是如何控制自己的身体躲避盖帽进行拉杆的~加油~参考资料：一张科比的拉杆图~。
5、篮球拉杆技巧
拉杆其实就是空中闪躲，（运球里面一种技术好像也叫拉杆）要做到拉杆，首先一点，你的弹跳必须达到一定程度，不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了，其次，你要有力量，上肢、腰腹都必须达到一定水平，不然空中动作就是。
6、打篮球时拉杆有什么技巧,为什么我跳起来总是拉不起来
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二，缉。
7、“拉杆”的动作技术要领是什么
拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉。
8、NBA2K Online怎么拉杆 拉杆操作技巧介绍
PG、SG、SF可以装备的是上篮、投篮和扣篮动作包；而PF和C能装备投篮、靠打和扣篮动作包。每个位置都有三个动作包的装备槽位，可以通过大厅底部的＂动作＂按钮进行动作包的装备和管理。每一类动作只能装备一个动作包。
9、篮球拉杆技巧
网友分享：你上肢力量和腰腹力量应该比较欠缺,这会导致拉杆时动作做出来不够舒展。再就是手腕、手指不够灵活，这会导致出手时手指拨球的方向、力道偏差。其实大家都是玩球的，你也知道篮球不是靠嘴说的。这个真的没什么太难的技巧。