如何为自己制作一个为期两周的篮球训练计划
如果你是初学者，训练计划主要是基本功，一天三练（早中晚），分别训练体能和脚步、运球、投篮 如果你是初级，训练计划还是基本功 如果你是中级，除基本功外，可适当增加一些对抗训练，增加一些战术训练 如果。
1、篮球体能训练周计划
星期六 综合训练耐力训练 上午:运球、传球、上篮 下午:耐力训练 星期日 综合训练 上午:运球、上篮 下午:传球、上篮 篮球体能训练周计划篇二 一、教学目标: 了解篮球运动的起源。知道一些简单的篮球规则。 对篮球运。
2、抗阻力训练计划怎么做呢
一般来说,运动时间也取决于客户的训练水平,但做为一般健身者来说,一次抗阻训练的时间一般不超过60分钟。3.运动的选择运动的选择就是为客户选择抗阻训练计划中的练习项目,这主要取决于客户的个人情况。所选择的练习动作应针对客户的特殊需。
3、篮球训练计划
网友分享：但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你。
4、篮球训练计划
网友分享：赛前集训5周 1. 进行专项训练。 2. 抓好冬训期间的身体素质训练。 要求:有比赛任务的队员主要进行篮球训练,积极备战。 没有比赛任务的队员,抓好身体素质训练。 身体:技术:战术为2:4:4 比赛阶段 1. 制定作战方案。 2. 统一思想,。
5、帮忙出一份篮球分卫的训练方案…短期的,大概两周吧
有氧训练计划参考:跑步每周2次,每次20分钟,距离3-4公里 (不要担心会越跑越瘦!)(跑步有利于你的心肺系统.提高你的消化吸收.对增肌有益)力量训练计划参考:(强度根据自身情况来掌握)每次先跳绳热身5-10分钟 然后伸展要。
6、篮球训练计划范文精选
【具体训练计划】: 一、训练时间 2012年3月1日～2012年6月30日。 二、周训练次数及时间安排 每周训练5次,每天下午1小时 三、训练内容 (一)篮球基本功 手部基本功:各种控制球、支配球的基本功练习。 移动基本功:各种攻防移。
7、中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划)
训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学。
8、详细的一周篮球训练计划
网友分享：双脚跳。然后跳绳，每天500个，提踵什么的都不用，然后每天仰卧起坐每天100个，俯卧撑100个，举着哑铃深蹲100次。开始的一周可以量小一点，第二周开始就这样练，两三个月，肯定见到效果！而且很明显。
9、篮球的训练计划
网友分享：战术意识在实践中包含两层含义:一是在比赛中注意研究运用战术方法;二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中,加强战术意识的培养不仅可行,而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对。