先跑步再打球好?还是先打篮球再跑步
因为打篮球是剧烈运动，需要充沛的体能。先跑步，慢跑，可以热热身，让身体各处关节放松。
1、晚上打完篮球后适不适合继续夜跑
晚上打完篮球后适不适合继续夜跑？通常情况下是不适合的。因为过分的运动量太大会影响身体的健康。不是运动越多越好，这个道理你应该懂。超量的运动可以快身体会免疫下降。会引起疾病的。所以打完篮球后不建议继续夜跑。
2、打完篮球还能跑步么
网友分享：打完篮球按捏下肌肉，放松放松，可以采取散步的方式。跑步就别跑了吧。打篮球已经达到锻炼的目的了 。
3、打一个半小时的篮球后接着跑步四十分钟减脂效果比跑步一个小时好吗
前者是超过2小时的有氧运动，后者是1小时的有氧运动，前者更好。
4、每天打多久的篮球可以减肥,1个星期之内。或者跑步
篮球可以运动半个小时，根据自己的体力来，然后增长运动时间，跑步也是一样的。减肥需要长时间的坚持，建议你制定一个运动计划，长期的坚持下来，一定可以达到想要的效果。
5、打篮球多久可以顶替跑步半小时
网友分享：打篮球没一会就累啦，十几二十分钟就够啦，但是你不能打酱油。
6、打篮球最恰当的时间是运动多少时间
网友分享：打篮球建议先跑步大概1000千米左右 然后做膝盖方面的旋转运动和脚和手腕手指方面的运动 单个部位运动保持在2-3分钟即可 ———打篮球之前做适当的热身运动是必要的，避免因为激烈的碰撞造成肌肉拉伤和韧带拉伤 适当热身可以让出。
7、打篮球30分钟,等于跑步多久
相当于跑步一小时。打篮球是比较有利于_减肥的，因为打篮球其实也算是一个比较剧烈的运动，而且这种运动能够让全身的脂肪得到充分的消耗，从而能够瘦下来打篮球不光是能够达到减肥的功效，甚至在发育的过程中打篮球有利于促进。
8、想锻炼身体,下午练习打篮球30分钟左右,晚上又慢跑30分钟左右,第一天感
网友分享：一期五天至一周不定，腿酸状况休息两三天就会缓解，然后再继续锻炼。运动后要补充碳水化合物和蛋白质以及盐分糖分防止身体得不到所需的能量导致第二天的不适。本人参加过健身课程，个人经验，纯手打，望采纳。
9、跑跑步机能长个吗?还是只能锻炼身体 打篮球完可以跑步吗
步可以调整心率、采纳吧、锻炼自己的 肺活量 、好处挺多的、对身体各方面都有益、增高也是可以的、打球后要是体力不支就别跑步了、希望可以帮到你 。