篮球中怎样增加手臂的力量和身体对抗
1．意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。2．全程运动：在训练中，如果。
2、打篮球怎么样锻炼臂力、和弹跳力
臂力需要坚持性的锻炼，比如俯卧撑，引体向上，举哑铃什么的，而弹跳也在一定程度上与臂力大小有关，平时摸高（助跑摸高，原地摸高等），短距离冲刺，练爆发力，个人认为负重训练不适合太多的人。协调性训练，比如折返跑，交。
3、打篮球怎么样锻炼臂力、和弹跳力
网友分享：把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,。
4、打篮球想要投篮更准,臂力怎么练
打篮球想要投篮更准，就需要我们储存肌肉记忆。什么肌肉记忆？通俗讲就是，你在运动过程中，记住你正确的运动动作。这就需要你长时间的进行运动，也就是投篮。这样你就不难看出，像科比，库里这类球员为什么投篮这么准，他们。
5、打篮球怎样练臂力
网友分享：如果想快的话 那就练俯卧撑 或者多举一些重的东西 应该有效 不过主要还是多在场地上练习投篮 。
6、打好篮球臂力很重要,有练习臂力的好方法吗
做伏卧撑，每天坚持做；每天用臂力棒练习，有事没事玩几下，这个比较有效，肌肉练起来很结实，也很性感。打篮球除了臂力，还有很多需要练习，比如腕力也很重要，技巧、体能都是必须的。我们都是篮球爱好者，打好篮球要勤。
7、打篮球臂力很小怎么练
网友分享：这样啊，你可以试着用小强度的力量训练来加强四肢，当然，首选俯卧撑。不过我不建议你把肉完全连成那种耐力型肌肉。既然是为了打球嘛，爆发力是必要的。所以我建议你用爆发力型训练方式去训练。方法如下：俯卧撑6组：1组15个。
8、打篮球练臂力最好的办法是什么?拜托了各位 谢谢
网友分享：1．意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。 2．全程运动：在训练中。
9、投篮力气不够,该怎么对臂力进行锻炼
可以多做引体向上，也可以做俯卧撑，因为这些运动对锻炼臂力很有帮助！不过，任何锻炼都必须长期坚持，才会有效果！因此，建议题主长期坚持上述运动，相信会有效果的。
10、打篮球时候,总感觉臂力不够怎么办啊
网友分享：先要知道肌肉锻炼训练的效果不可能每个人都一样，先天是占很大比例，但是先天肌肉类型不好的通过锻炼也可以得到很好的效果，您要是长时间锻炼没有见到效果除了先天的因素，还要找找您锻炼的方法是否正确。如果方法不正确，不但。