中投很准但投不了三分球,怎样才能延长自己的射程
平板旋转常见的平板支撑加上旋转，可以有效用到肩膀肌肉，核心出力肩部伏地挺身让身体呈下犬式做伏地挺身，往下时肩膀出力手肘向俯撑抬腿平板举起单腿，保持核心出力平板式侧平举单手手臂侧平举的平板式，一样。
1、投篮射程不够怎么加强
首先要适当增加手臂力量的练习，这样可以把球投的更远一些。另外投篮首先要把握好球的方向，可以练习几个适合的位置，加强投篮的训练，完成肌肉记忆 。
2、投篮 怎么 提高射程
网友分享：方法如下：右手带球沿着三分线小跑，然后突然拿起来，这时你的左边方向球篮，半个转身（要尽量的快），身子先转，然后左手扶求，右手推球，推向篮筐，这也是一个转的动作，就是靠转的力量加一些臂力就可以射到了，熟练的话。
3、提高打篮球技术的方法
9.内线球员如果射程不远，最建议练的进攻方式是“勾手”提高篮球技术的注意事项 积极的交流：交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作，不断总结经验，善于组建自己的团队，善于。
4、打篮球时怎样提高自己的射程范围
网友分享：要多锻炼上肢力量，如果不能去锻炼房的话，那就天天在家做仰卧起坐，俯卧撑，还有就是去买个铃，练练你的手臂力量，希望楼主能采纳，谢谢。
5、篮球怎样提高投篮出手速度和增远射程
加强锻炼，提高身体力量和手型；协调训练，活用膝盖、腰腹力量，用全身发力，而不仅仅是手；不断往复训练，提升眼镜、手、腿的协调性（类似于库里、汤普森）；固化训练，增强球场感，闭眼都知道篮筐位置；学习一定的跑位、运球。
6、想要打好篮球,怎样训练才能使篮球技术得到质的提高
必须要有自信。如果两三个人装，只要在你的射程内，有一些不受干扰的空间，你就可以上他。以上是受重伤变成地板流后写的，失去爆发力后学会了观察和改变节奏。打了5年篮球，感觉篮球需要一定的技术和日常的系统锻炼。
7、篮球投球如何增加射程和命中率
练习适合自己的投篮姿势，增强上肢力量。最重要多练 。
8、在篮球赛场上,篮球远投怎么能使上劲
射程一般抛到球架上方，这样当球从抛物线的最高点落下时，球就直接进入了框架，动作别致，击得很高。经常练习这个球，可以增强感觉。对于小前锋来说，你必须身材高大，身体弹性好，防守很重要。体能训练程度是完成各种。
9、篮球怎么增加投篮射程
网友分享：所以在打篮球的时候一定经常培养自己的方向感。 说了这么多，练好3分还是要靠自己的领悟能力，别人再怎么教也是没用的，因为篮球是一项思维的运动。首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟。