打篮球 怎么提高运球的速度和稳定
1首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。2开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。3练习原。
1、篮球运球,如何才能又稳又快
网友分享：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。[动作要点]：运球急停急起时，要停得稳、起得快。4.体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手。
2、篮球比赛下快攻时,怎么做到上篮又快又稳
首先，注意跑位和接稳球。我下快攻的时候一定要注意跑位，不要让对方防守人挡住我们传球人的视线。下快攻的时候第一步加速甩开与对方防守人的身位，与我方传球员视线无阻隔，这样我们的队友就能第一时间高质量的传球，我们。
3、打篮球,突破过人时怎样做到最快而且还要稳
进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球 。
4、怎样才能把篮球运得快和稳
(二)变速运球。运球者快速运球至第一障碍物后,立即改为低运球,以使防守者的防守速度减慢,拍两三次球后,再立即加速改为快速运球,到下一个障碍物做同样的练习。去时用右手,回来时用左手,而且在同一障碍处练习同样的变速。
5、怎样可以把篮球运得更稳
头:头抬起,两眼平视要平稳。臂:运球臂肘部弯屈,肘关节靠近身体,另一臂平架起,小臂平行地面,准备挡住对手抢球。小臂要刚直,要把对手挡得远离球。手腕:利用手腕的上扬下压的动作,控制球的速度和高度,要避免用手拍击球。
6、怎样才可以加快篮球的运球和各个方面的速度 稳定
这是基本功的体现。首先，运球的基本功要熟练，不熟练可以天天练习，一直到熟练，还早坚持练习。其次，就是球感，熟悉球感，这样可以提高速度。最后在运球时，不要盯着球，直视前方，这样的练习，有助于运球的熟练度。
7、怎么才能又快又好地练好篮球运球最好能运的稳些
第1 运球要低,俯下身体,这样别人断球时你可以较快修正运球路线躲避对方的臭手!第2 要尽量把自己置于球和防守人中间阻隔球被断掉!第3 运球要灵活,反映速度要快!这就需要多练!多运!第4 要学会护球!觉得还行就给我加分吧。
8、打篮球突破的时候怎样才能使速度更快,步伐更稳呢
爆发力，第一步大，控球要稳，身体另一侧要尽可能挡住对方横移（另外一个脚尽量要踏过对方防线），这样就会显得比较快的，对方想跟上来比较难。不过， 突破速度快是好的，但是用多，被看透了，效果不会很理想。突破最讲究。
9、怎么练出速度和抓稳篮球
缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过。