打篮球我怎么不会单脚起跳啊
网友分享：篮球单脚起跳的动作方法：在起跳的时候，跳腿屈膝前进，脚跟先着地并迅速屈膝过渡到前脚掌用力蹬地，同时提腰摆臂，另一腿提膝积极上抬，借以帮助重心上移。当身体上升到最高点时，摆动腿放膝向下与起跳腿自然合并，使腾空。
1、怎样单脚起跳
网友分享：首先在场地上默站三分钟,对自己说”我能行”,接着试着原地单腿起跳,熟练之后先不要拿篮球,也不要看篮球筐,在空地上试着跑几步,可以看电视,也可以叫人教你,试着助跑单腿起跳,再熟练之后,拿起篮球,重复动作,虽然一开始动作很不自。
2、打篮球我怎么不会单脚起跳啊
网友分享：采用三步助跑单脚起跳摸高的方法，一般助跑距离5-7米左右： 首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿； 第二：就是用哪个手来实施摸高的问题，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。你可以试一试。
3、双脚起跳和单脚起跳动作要领
网友分享：双脚起跳要领：（以篮下右手抓狂为例）不需要很快的助跑速度，甚至不需要助跑。在篮下距离篮筐半米的位置起跳即可。起跳时屈膝，小腿和大腿的角度成110度角左右，此时向后甩双臂。跳起的时候，双腿绷直，两臂向上甩，然后将。
4、打篮球上篮起跳时小腿怎么发力
篮球单脚起跳的动作方法：在起跳的时候，跳腿屈膝前进，脚跟先着地并迅速屈膝过渡到前脚掌用力蹬地，同时提腰摆臂，另一腿提膝积极上抬，借以帮助重心上移。当身体上升到最高点时，摆动腿放膝向下与起跳腿自然合并，使腾空。
5、如何练习单脚起跳
网友分享：练习单脚起跳的方法：基本没错较长的跟腱确实有利于弹跳，但跟腱并不是决定弹跳高度的最本质因素，更加明确的说跟腱应该是决定弹速的重要因素。x是距离就相当于你的跟腱长度，而大部分人觉得跟腱长弹跳高度就高是因为。
6、篮球训练中怎么单脚起跳
网友分享：身体协调性的问题..锻炼一下 肩部 的肌肉.. 能提高一点协调 腿部练 跳绳 蹲地 一个练小腿 跟腱 一个是 大腿爆发 还有 节奏 在么 没不要 选择 冲抢 有干拔 毕竟是个优势 。
7、打篮球怎么跳步,动作要领是什么。详细点的
跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地。
8、篮球高低手上篮,反手上篮技术教学设计
另一种是接住传球后三步上篮第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面低手上篮：篮球比赛中，进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守。
9、打篮球时习惯单脚起跳,双脚起跳始终不习惯,跳不高,怎么练习双脚起跳
其实一般来说打篮球时的双脚跳也是单脚跳的一种形式，你观察双脚起跳的上篮扣篮以及各种跳步后的攻蓝就会发现双脚起跳时的核心法力脚还是你的惯用脚。即假设你右手扣篮（上篮），先迈右脚，再连贯的迈出左脚，左脚蹬地双脚起。