怎么可以锻炼打篮球时身体的协调性
上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。配合方面。篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很。
1、打篮球时,如何锻炼身体协调性
网友分享：当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。篮球是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。你。
2、篮球如何训练协调性
对腰部就是加强仰卧起坐的练习,而手腕就要多做怀关节运动,而腿就要多做横向运动如横向跑步.蛙跳.我祝你成功.这是我个人的见解,你可作参考 。
3、打篮球协调性不好,怎么样能练协调性
网友分享：在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时,必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。 据对比赛的不完全统计,在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下,运动员在弹跳方面主要体现两个特点,。
4、篮球力量体能训练方法
跳绳是篮球运动员和拳击运动员最喜欢的运动之一了。要小看了跳绳,这项运动是最能锻炼人的耐力和协调性的。 训练内容:每次5钟,一天不要超过4次。 还有就是每个肌肉群锻炼每周不要超过三次,你可以这样分配: 周5锻炼上半身,。
5、请问打篮球怎么连协调性
网友分享：提高协调性的热身练习 在练习开始或在中间休息时，可以用跳绳进行热身，双脚跳、单脚跳、两脚交换跳。开始时用正规的单摇跳，随后可逐渐变化花样，如双臂体前交叉跳或其他更难的动作。特别是第二次、第三次连续纵跳的能力。
6、篮球跳跃力训练方法。
网友分享：循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节体操，要稍作休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉。
7、如何锻炼跳绳时的协调性
如果要锻炼协调性，可以集体跳绳，或者双摇，甚至三摇、四摇等。跳绳时由于有摇和跳的动作配合，比跑步时上下肢配合要复杂得多，稍有差错就会失误。如四摇时，运动者要在跳起的0.5秒瞬间，完成4次摇绳，这就需要有高。
8、关于跳绳训练协调性
网友分享：关于跳绳，确实能提高协调性的，靠的是上只手腕、臂膀与下肢脚踝的协调，当然也包括中间腰腹的协调性。训练方法也很简单，如果你是初学者，可以从单摇练起，即揉一圈绳跳一次，慢慢练熟后再进行双摇练习，鉴于你的情况要求。
9、如何练身体协调能力
5.跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不停的替换，跳绳时要保持匀速，呼吸也要保持一定的节奏。6.打篮球也是一个能锻炼身体协调性的好方法。因为打篮球的时候，需要手脚的互相配合，以及能使全身的肌肉进行活动。能够很好的提高个人。