打篮球比赛时如何垫脚
打篮球比赛时不允许垫脚。不要垫脚，垫脚是违反体育道德的行为，要赢比赛就要用实力去赢。垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。垫脚最著名的。
1、篮球的踮步动作怎么做
就是假装射球，将手抬起，脚跟离地，其实脚尖并未离开地面。可以继续动作。
2、篮球运动:怎样训练才能增加腿部弹跳力
网友分享：负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。半。
3、垫脚尖每天做几次,几组?做完后要如何放松? 求有经验有过经历的来! 高
网友分享：如果不方便的话就直接将腿绷直，用手摸脚尖或用手抱住脚腕坚持15秒休息一分钟，做三组。还是很有效果的。追问 我是赘肉型小腿，踮脚尖应该怎么踮？你试过么？回答 放两本书在地上将脚前掌踩在书上，后脚跟悬空，坚持。
4、打篮球怎么练习脚踝肌肉
打篮球需要锻炼脚踝肌肉，方法：1.改善踝关节的灵活性 一只脚着地，另一只脚微伸，吸气的时候微伸的那只脚脚面往上抬，呼气的时候脚面尽量往下压，两脚各做50~100次。2.锻炼踝关节的柔韧性 旋转脚踝，顺时针、逆时针各10。
5、篮球比赛里,持球者的中枢脚可以脚后跟或脚尖吗?或者可以踮起脚尖360度
篮球比赛里，持球者的中枢脚可以是脚后跟，也可以是脚尖,只要你第一次转身后，你就必须始终使用第一次转身时使用的脚后跟或脚尖了为中枢了。否则，就是持球走步了。
6、篮球上的垫脚是什么意思
垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。
7、篮球基本功
网友分享：1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套,实效性差,不合理的跑位接应多,防守时不知如何选位等问题。而这些问题。
8、篮球如何练重心,主要是用来防守时的对抗。不知道踮脚尖扎马步管不管用
回答： 有个伤 脚踝 的方法，很管用，但不要坚持，对身体有害，以前国家队就是这样训练的，在小腿上加重物，可以是铅块，也可以是 沙袋 ，这样绑着几个星期就有效果了，但这不是长久之计，最好你要侧位体前屈和下。