怎么练弹跳力,打篮球真的很需要弹跳力。
练习弹跳，做蛙跳，练腹肌最重要，蛙跳的时候在肩膀上抗一个杠铃，效果比较显著，在篮球场上，来回跳，不过提前必须做热身，练习之前来个2-3公里的跑步。
1、打篮球需要练力量吗?该怎么练
一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。弹跳力 作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳。
2、弹跳力差就打不了NBA吗
一部分人认为弹跳力是对NBA球员的基本要求，但是NBA球员们是打篮球比赛，不是参加田径项目。弹跳力好能够让他们变得更强，但是弹跳力不好一样可以在联盟中打球。这五位球员，弹跳力都不算突出，但要是他们五人组队，拿冠军轻。
3、拍篮球比赛需要买弹跳力好点的吗
不需要，篮球比赛一般使用的是普通的篮球，弹跳力不是很重要。
4、怎么才能练弹跳力 打篮球弹跳力怎么训练效果好
如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高。2 打篮球弹跳力怎么训练效果好 我们想要增加弹跳就要了解弹跳增长的原理，首先大家需要知道，弹跳是一个非常复杂的动作，一般的来说，有些年岁的。
5、打篮球弹跳问题
弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一,它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件,而且也是掌握各种难度空中动作的基础。 我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮,因此,在世界水平的比赛中,要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成。
6、我13岁,打篮球,现在应该锻炼力量,还是弹跳
弹跳力是打篮球的关键之处。训练方法：锻炼腿型：说说腿型和弹跳的关系。总的来说，跟腱长而细的人弹速快很多，弹跳也会强，麦蒂就是最好的说明。小腿和大腿粗的人，暴发出来的力量对于弹跳也很重要，据说举重运动员都。
7、打篮球能不能提高弹跳力
可以提高弹跳能力的 还有爆发力 但是这个自己身心占了很大一部分因素 要硬朗 才会有更好的爆发力的 我从小学3年级开始打篮球的了 相信我 。
8、打篮球的弹跳力的训练方法
篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。
9、打篮球如何练弹跳力
打篮球训练弹跳力的方法：柔韧训练。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。作者最喜欢的方式是带上随身。