掌握弹跳和弹速的是哪些肌肉 (具体的) 3q
小腿肌肉 大脚趾的大小 和跟腱长度 大脚趾和跟腱是天生的 要增加弹跳力只能靠增加小腿肌肉 黑人跟腱就是长 一米七都能灌篮了 。
1、打篮球要训练身体哪个部位的力量
手臂肌肉：对抗性及运球有帮助，建议俯卧撑或者举哑铃，哑铃对外型帮助更大。小腿肌肉：弹速的作用，提锺是最简便的方法，效果也可以 大腿：弹跳高度的问题，可以半蹲举杠铃，也可以蛙跳，都可以锻炼 很少人能够全部锻炼，希望。
2、打篮球时投篮运球分别用到的是哪些肌肉
打篮球时投篮运球，分别运用到的是红二头肌，还有腹部的肌肉，这个时候，这两个地方都会同时发力，所以可以很好地减肥瘦身。
3、打篮球要着重锻炼哪些肌肉群
胸肌，起缓冲作用，不然像NBA那种级别没大胸肌小心肋骨被撞坏！打球也要一点胸肌，提高对抗。腹肌，护腹和加强空中身体控制，干拔必须要的。肱二、三头肌肉，进攻投篮必须要的。大小腿肌，决定速度，弹跳。还有一些小肌肉、
4、打篮球能锻炼哪部分的肌肉
其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动 哪个地方都用的上 要练的比较全面 三头肌 小臂和腰部能辅助跳投 二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用 大腿是弹跳的高度 小腿是弹速和续跳能力 其实打篮球就是全身的运动，全身的机能。
5、打篮球主要锻练哪个部位
其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动 哪个地方都用的上 要练的比较全面 三头肌 小臂和腰部能辅助跳投 二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用 大腿是弹跳的高度 小腿是弹速和续跳能力 所以哪个地方也不要松懈 还有另一个。
6、打篮球怎么练脚步移动速度,自身速度,弹跳,手臂力量
自身速度就要以长期的长跑和短距离加速跑来练的，弹跳主要看的是你膝盖，大腿个小腿的肌肉的，其实弹跳是分两种的，一种是弹速快但没有滞空，这种好些的方法是高台腿，记住频率要快。还有一种就是像乔丹那样滞空时间长的。
7、打篮球,主要练哪里的肌肉
手臂肌肉和大腿肌肉是最基本的 然后是腰腹肌肉上篮加速变相用的到 再来可以练练臀部的肌肉因为要背身单打和抢篮板卡位 。
8、打篮球弹跳主要靠那块肌肉
你好，主要是小腿肌肉群，腹肌也会用到的。弹跳是一个身体协调力加腿部力量的综合体，所以不能单纯的锻炼腿部力量，也不能单独的锻炼协调力，要同时进行。蹲起跳，是个不错锻炼弹跳力的动作，祝你好运。
9、打篮球需要锻炼哪些肌肉
打篮球，锻炼肌肉，不是让它变大，变硬，而是增加力量，爆发力，柔韧性，不能像健美先生那样。我打了6年篮球了，认为最重要的有3个地方。1.是手腕上的肌肉，投篮的关键不用说，没有力量，爆发力，柔韧性，根本就不能。