篮球运动中常见的腰伤有哪几种?恢复的手法和医疗方法!～详解的
加强腰部肌肉力量和柔韧性练习。加强准备活动和放松整理活动。加强医务监督，提高防止运动性腰损伤的认识。
1、打篮球引起的膝伤,腰伤该怎么恢复?打球时应该注意什么
要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。运球姿势 运球时，要以肘为。
2、打篮球把腰伤了怎么办、
网友分享：这个最好是最近不要打球了，更不要做剧烈的运动，我高三的时候把腰扭到了，休息了三个月才好，但是有时候玩时间长了还是会痛，最好是把腰伤养好在去玩，好的利落就可以了。
3、怎么才能把腰伤治好 我是篮球专业的
网友分享：运动前做好热身 结束后 进行腰部的按摩 可以带护腰 避免让腰承受太大的冲击 多休息也是主要的 。
4、打篮球 得了慢性腰伤 一年了 怎么才能快点好 能痊愈吗
网友分享：腰伤不能急的，不然会造成腰椎间盘突出症，你可以逐步加强腰部力量练习，慢慢练习会痊愈的，千万不能急，力量练习也不能一次强度太大，否则会适得其反，祝你早日康复 。
5、打篮球腰扭伤了怎么办
网友分享：如果不是很严重就立即不要动，更不要拿手去搓脚，这样会更严重。拿点冷水或冰块敷一下，这只是对韧带，如果骨头有事拿就只好去医院了！！。
6、腰伤如何更快的恢复?(打篮球伤到的)跪求强壮腰背肌肉的方法
网友分享：防治腰背痛的保健操 功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指。
7、打篮球 腰伤了怎么办
我也是伤了 好久！压迫坐骨神经！ 坐马桶容易脚麻！ 走路的时候串这疼！ 你看有没有以上症状！还有针灸什么来的，一些理疗只能及时性的缓解疼痛！ 但是最主要的还是要做一些腰腹上的 锻炼！ 静运动是最好的！可以上网视频。
8、打篮球的人,腰伤了怎么样才能尽快的恢复腰伤,要不要做恢复性训练的
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 。
9、打篮球腰伤了,如何恢复啊
网友分享：打球前一定要热身充分。打球磕磕碰碰很正常的。像一些人就算擦破皮业要歇好久拿根本不用玩篮球这项运动。腰部的恢复是个很漫长的过程。3.4个月应该是不错了。以后打球热身非常的重要。慢跑1000米。拉拉腹肌和阔背肌。活动。