落地翻滚卸力的方法和技巧
因此从高空跳的时候应该向前跳。落地之后很连贯很自然会有一个前滚翻卸力。2：前滚翻不能用头着地。我用右侧给你举例。翻得时候手尽量向前有一个小扑的动作，同时你的嘴贴在你的左肩膀上，眼睛向左后方看。然后右手手腕。
1、篮球怎样卸力
可以利用脚步 当他往里坐的时候 往后撤一步 留出一点空间 但不要太大 这样他第2步 就靠不住你了~节奏会受影响~然后在绕前或等着帽他(意识一定得跟上)最好还是一个防守 4个人斜防~这样打球不会很累 而且效果好~。
2、篮球动作基本要领
网友分享：篮球动作基本要领为:一、双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸。
3、如何提高篮球单挑能力
就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为你说你的弹跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次最。
4、篮球技术动作要领
动作要领:(以左侧滑步为例)右脚前脚掌内侧用力向左蹬地,同时左脚向左滑出半步,左脚落地同时,右脚迅速向左滑出半步,仍保持一定距离,不能相碰,两脚滑动离地不能太高,应当做到平贴着地面滑动,移动中身体不能起伏,头部要保持在一个水平。
5、有哪些方法可以锻炼打篮球的技巧啊
网友分享：1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为 你说你的弹跳不怎么好。
6、篮球的常用动作
动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时。
7、篮球三大步伐动作要领
网友分享：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚 或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起。
8、篮球运球基本功动作
动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。运球在篮球训练或。
9、关于篮球的一个动作要领
动作要领 编辑 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好。