篮球拉伸动作图解
篮球拉伸动作图解1 第一个动作：臀部拉伸。把自己的小腿尽力用双手去把它往自己的腹部放。让臀部的肌肉得到拉伸。换腿重复这个动作。这个动作每条腿5次为一组。动作二：大腿前侧拉伸。借助墙壁支撑手臂。用手去拉自己的脚尖。
1、篮球运球 包括脚步动作,手臂动作,手部动作,要详细,最好附图,我是新手
网友分享：身体姿势：双脚前后开，弯曲膝盖，上体稍前倾，抬起头，项目负责人，的非运球胳膊肘水平电梯，以保护球。带球，步法振幅和下肢关节屈曲度运球不同的速度和高度变化。缓慢的运球，步法幅度小，和每个关节的角度;的快速运球，步。
2、打篮球的同学可以怎么锻炼腿部力量
后蹲 长期以来，下蹲都被力量和健身训练专家视为最重要的练习。此练习可增强腿部、髋部、腰背部和腹部的肌肉组织力量。这些肌群力量的增强，使你能够向地面施加最大的力，从而提升加速和跳跃能力。对于在抢位挡人来准备。
3、篮球腿部力量训练
网友分享：第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?0?4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接。
4、投篮手腿怎么放正确姿势手势详细点
当拍摄时，请握住篮球的一边。肘部先向前移动，以45度角向前推进，手腕用力时手伸直，五个手指更靠近5、如何练习篮球基本动作
04:30回答:?娜娜要追梦时间:?2019年12月01日获赞:?138次详情请查看视频回答 。
6、篮球过人24招图解
交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚。
7、篮球的基本动作有哪些
手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。 运球姿势: 运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
8、篮球的基本技术动作
网友分享：投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成。