打篮球需要练力量吗?你觉得该如何练力量
并且当我们拥有非常强大的下肢力量时，我们的突破速度其实也是会非常快的。因此，当我们拥有足够强大的肌肉力量时我们是能够更加容易地完成相关的得分的。二：相关的锻炼方法 进行篮球专项的肌肉锻炼，我们其实主要注意的是核心力。
1、打篮球如何提高速度、力量、爆发力,有什么好的方法
速度很难 这个对身体协调性要求很高 边跑边跳绳是好办法 我坚持练过3个月 时间不短也不长 就有很大的提高 力量不单在手臂 仰卧起坐和引体向上都是不错的办法 爆发力对腿部肌肉需求很大 我每天坚持爬楼梯往返5次 你可以。
2、打篮球如何快速提高速度反应力量爆发力还有弹跳力还有意志力
网友分享：你所说的速度、反应、力量、爆发力、弹跳力，这些其实都是属于肌肉力量训练来完成的。力量和爆发力自然不用说了。你说的速度，其实主要就是肌肉收缩的速度，肌肉收缩的速度越快，机体体现出来的关节反应也就越快，自然你的。
3、在篮球训练中如何提高自己的力量和速度
网友分享：篮球，分技术训练和体能训练。练力量和速度、多做俯卧撑、举哑铃。腿部肌肉告诉你个方法、我教练告诉我的、你就跑楼梯、上去的时候快一点、下来的时候慢一点。这是独家秘籍。哈哈 望采纳。
4、打篮球的速度、弹跳和力量要怎么练
速度方面主要就是突破那一步，你可以反复练习那一个躬身突破动作，主要是躬身足够低，速度才够快，其余的主要是球性了，带不住球跑不快的。力量主要为上肢训练，弄个杠铃做卧推练习，腿部力量在弹跳训练环节不宜刻意练习。
5、打篮球-怎样提高运球力量和速度
网友分享：平时多做些 交叉步。倒退跑转身加速，往返跑。等脚步训练。这也是接受过正规训练和打野球的最重要的差距。因为基本上从3分突破上篮。行进中一般也就运两下。以加速突破来说。你人过了的时候。球也就刚落地。
6、打篮球如何提高速度
网友分享：你所说的速度是启动速度，如果是打快攻那又不一样了。启动速度的快慢主要在两点：下肢力量，爆发力。先说下肢力量的练法：（转来的）大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强。
7、打篮球锻炼的力气大么
当然，核心力量也可以更好的将上肢和下肢的力量结合在一起。有些人身体很壮，但是运动能力很差，主要原因就是没能把身体力量结合起来。当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉，单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不。
8、打篮球能练力气吗
打篮球一般练的都是耐力。对炼器力的作用不大，他只是练的是你的身体素质分体素质好了，等上去了也要大一些。
9、篮球中怎样锻炼速度,力量
锻炼速度应该练腿部肌肉··肩膀负重【杠铃】练深蹲起···！练力量就是卧推啦·。