打篮球之后怎样按摩才会避免腿痛
每天按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化瘀的作用，能有效增强两腿的腿力。
1、打完篮球拉伸的好处
打完篮球拉伸的好处1 运动后拉伸可缓解肌肉紧张或酸痛 运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，让身体更加放松。柔韧性的拉。
2、怎样防止打篮球大腿变粗
网友分享：可以试试：伸展是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这。
3、运动过后用脚踩压大腿肌肉块有什么作用
运动过后用脚踩压大腿肌肉可以起到放松大腿肌肉的作用，使疲劳的大腿肌肉快速恢复。运动后的放松肌肉的方法有很多：可以慢跑或者走一走，也可以通过拉伸来放松肌肉，还可以通过按摩、捶打、踩压等方式来放松肌肉。
4、篮球训练过后,怎么放松大腿和小腿
当然是做按摩最好，在打完篮球一样，可以做一些恢复性的训练，比如慢跑放松肌肉；还可以按摩大腿和小腿；等待身体放松后，可以泡热水澡。
5、打篮球大腿肌肉有什么用
1，增加下肢力量，增加弹跳力；2，增加对抗力，主要是低位单打能力；3，增加拼抢能力，主要是篮板球的拼抢；4，增加策应能力，一般下肢力量比较好的都是四号位或者五号位，他们要么善于扣篮，要么善于拼抢篮板，还有就是像小。
6、我打完篮球后,腿一般都很疼,有没有一种按摩的方法,让腿舒服一点,最好自
把你的手张开 从脚后跟量一拃zha的距离量到小腿肚子 那个地方叫做常山穴 你可以按揉 也可以拍打 也可以用力按 会有不同程度的疼痛感 你自己感觉尺度 效果就是腿部肌肉放松 增加血液循环 很管用 我从中医书上看到的 。
7、腿部按摩的好处
瘦腿 腿太粗穿什么都是比较难看的,女性都喜欢修长美腿,越来越多的人习惯用腿部按摩的方法来给自己美腿,经常按摩腿部能促进血液循环防止脂肪的堆积,对瘦腿是有效果的。我们用手抱着一侧的大腿,然后从腿根部用力向下按摩。
8、经常打篮球,对我们的身体都有哪些好处
打篮球对身心会有极大的好处，这方面包含身体和心智两个方面。而在这其中我认为篮球相比于在身体上给你提供强健的体魄后更重要的是让你懂的了什么是团队合作，让你的心智变得越来越成熟。对心血管健康有益:篮球可以帮助你。
9、大腿粗对于打篮球是利还是弊
网友分享：大腿按摩 将两侧手掌覆盖贴在大腿上，由膝关节开始向大腿尽端轻轻擦过皮肤，即为轻擦法。它的作用为有利于血液和淋巴的回流，消除疲劳，代谢废物。做5次左右。然后将拇指和4个手指分开像抓住那样把握大腿，分别以画小圆圈。