拉杆上篮需要练习身体哪部分力量
腰部力量。像麦迪科比等要不力量较为发达空中做折叠伸展运动也别优雅舒展很好看 1多提高下身体素质 特别是腰俯力量的练习 然后是上肢力量也要加强 多丰富一下上篮是空中的躲闪动作 要有创意 才能躲开封盖 简单就是这些 2跳。
2、如何拉杆上篮
网友分享：拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。此动作兼具难度与美感，是一项高级的篮球技术。一、原地打板 很多时候，上篮的成功率低，是因为打板的点找得不对。一般情况下，白框就是很好的参照物。
3、篮球拉杆除了要腹部的力量还有什么呢
网友分享：篮球技术动作中的空中躲避后投篮，俗称拉杆。为完成空中躲避后投篮的动作，所需要的因素有：上肢力量（即臂力）---【主要】最后动作是由上肢来完成的。腰腹肌力量---【辅助】动作收缩主要是靠腰腹肌来完成。弹跳。
4、篮球中拉杆需要哪的力量
要拉杆 首先要靠腰力来腾空 然后手臂自然也要有力 全身要很协调 。
5、打篮球的时候上篮有风车拉杆,这个怎么练才会拉的好
腰腹力量越足空中动作就会越稳。 所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。 最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。 很高兴你能喜欢篮球这尚运动，希望也相信你会有一个美好的篮球人生。
6、篮球中的“拉杆”是什么意思
比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳。
7、篮球拉杆怎么练
篮球运动中的拉杆指的是跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖，在空中突然将动作收回，待对方防守动作做完后再将球投出，这是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量为基础来完成的，但主要是靠腰腹的力量来完成，当要在空中变换动作。
8、篮球拉杆动作技巧
但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。从以上两点来看，如果按照“篮球术语”所言，“拉杆”似乎就是指在上篮时完成的，也。
9、打篮球中的拉杆应怎样练
网友分享：上篮拉杆练习，首先要知道篮球运动中的拉杆（跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出）是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。但主要是靠腰腹的力量来完成的，当。
10、有哪些训练可以提高我们在打篮球时候的拉杆能力
今天我们来讲一下哪些训练可以提升我们再打篮球时候的拉杆能力。第一个训练起跳高度，我们大多数人都认为拉杆最重要的因素是我们身体的核心力量，但其实我们的跳跃高度才是决定拉杆质量的关键因素。当我们在练习跳跃高度的时候。