篮球拉杆动作技巧
如果拉杆，闪过防守的人，从而投进，那是很漂亮的球。训练方法 首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量。
1、球场上很拉轰的动作——拉杆上篮,该怎样练好
想要完成好拉杆上篮，还需要加强身体素质训练，提高弹跳能力是必须的。所以我们可以增加对腿部力量的训练，每天做深蹲和蛙跳等腿部力量训练，打造出良好的弹跳力，进一步提升自己的爆发力。有了良好的弹跳和爆发力，有助于我们在。
2、篮球拉杆的技巧
网友分享：比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（。
3、篮球拉杆怎么拉
比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（。
4、打篮球怎么拉杆
网友分享：利用左右换手，摇要摇的比较圆，如果不圆，力量就不够。所以你最好在篮下跳起来摇，就得这么练。（这是我个人心得，我就是这么练的。不过现在不怎么用了）。时间常了，你就会用这种力量了。这一种感觉，打字说不清。 。
5、篮球拉杆技巧
拉杆其实就是空中闪躲，（运球里面一种技术好像也叫拉杆）要做到拉杆，首先一点，你的弹跳必须达到一定程度，不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了，其次，你要有力量，上肢、腰腹都必须达到一定水平，不然空中动作就是。
6、在打篮球时 如何使用拉杆动作
作出来动作也不优美，会成为笑柄。在上肢力量达到一定水准，在滞空的时候，凭借拉杆来躲过防守球员的盖帽。这个动作其实不需要去学，无招胜有招，上肢力量和滞空时间都够的时候，你会自然而然地就使用出来。
7、现实篮球怎样拉杆
网友分享：拉杆其实就是空中闪躲，（运球里面一种技术好像也叫拉杆）要做到拉杆，首先一点，你的弹跳必须达到一定程度，不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了，其次，你要有力量，上肢、腰腹都必须达到一定水平，不然空中动作就是。
8、关于篮球上篮拉杆的一些问题,
打在靠近你出手一边的板上 让球转进篮筐 在小正方形靠外一点打在方框里或你手那边 锻炼柔韧性和上肢力量 做拱桥·俯卧撑·仰卧起坐等 ，用手指去摸球，需要锻炼手指、手腕、腰部力量。拉杆上篮,最好是打板进球!这个你。
9、篮球中拉杆投篮有什么技巧吗
网友分享：一般用拉杆就是要在空中躲避封盖，一般的拉杆就是要充分的起跳，因为要滞空的，要在跨度上远一些，一般都要到篮筐的另一侧来上篮的，身体要控制好重心，在空中滞空时重心要在腰上，为打开时做动作做准备，快到滑到篮筐的。