篮球投篮力量训练
怎样增加投篮手腕力量 平臂负重收腕 练习者坐于凳子上,双脚开立与肩同宽,双臂曲放于双膝上,使腕关节刚好露在膝关节外部悬空,腕关节可以朝上也可以朝下练习时,手持杠铃,做翻腕或收腕动作,要求全身其他部位不能用力,仅。
1、篮球投篮力量训练怎么练
俯卧撑练习:每组10-20 次。举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。引体。
2、打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊
两种方法供你参考。一、普通锻炼方法 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外,手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。2.身体站直,双脚打开与肩同宽,。
3、篮球投篮时总感觉力量不够怎么办
对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。
4、打篮球投篮球力气不够该怎么办
投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。
5、篮球投篮力量训练怎么练
投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习:每组10-20 次。举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时。
6、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习
如果感觉不太合适，还可以自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。还有一种比较好的方法，那就是准备哑铃和握力器,看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子(增长腕子力量),。
7、我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办
网友分享：身体协调性差。小臂力量不足。缺乏投篮练习，导致动作容易变形。针对以上原因，给出如下锻炼解决方案：投篮动作不仅仅与身体不同部位的力量有关，还与全身协调发力有关，如果不协调就会出现手臂似乎无力，感觉跳。
8、打篮球投篮不够力怎么办
自抛自投，这个训练方法霍伊经常用，主要是为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候，就可以用这个方法。把篮球旋转往自己方向抛，自己马上接球出手。假动作急停投篮，结合上个动作，接球后假动作投篮。再运球一步调整投篮。
9、打篮球投篮没劲 咋办呀
可以用三个方法来改进 第一手腕力量不好练，你可以练手臂力量，手臂力量见效快 第二，你可以平躺在床上看着天花板，拿一个篮球用投篮的姿势使劲向天花板上投（我就是这样练的）第三，改进自己的投篮姿势，投篮时充分的利用。