怎样增长臂展
臂展，双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度，或两臂展开的长度。也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。一般来说人的臂展跟身高差不多相等。
2、打篮球的,如何增长手臂
网友分享：不行哒，骨架过了那个年纪就定型了，如果你还在长个子，那经常做伸展运动，补钙补锌还是可以的 。
4、如何增加臂展
网友分享：它主要是要加强锻炼，比如多做一些跳高跳远打篮球，这种有利于拉伸的运动，第二，如果是你年龄已经成年，那么你提升臂展的空间已经不大了，那么也可以平时多做做韧带的，发生有助于你的身体的柔韧性。
5、我喜欢打篮球今年15岁身高175可是我的臂展才有165我想涨涨臂展 请问
网友分享：貌似还没有什么涨臂展的好方法，不然NCAA全部长手怪了…目前最有效的方法就是挂在引体向上的器材上…我朋友就是这样挂出来了，手臂差不多在膝盖上了 。
6、如何增加自身臂展长度
网友分享：大部分是天赋原因，也可以采取斋戒沐浴，拜神祈祷等方法。本人175，臂展195 。
7、关于篮球臂展及其他锻炼问题.
网友分享：跳绳,1组50个,1次练5组左右,增加小腿协调性和爆发力.跳台阶,双手背后,先一阶一阶的跳,后面可以发展为2-3阶的跳,练上2个月,弹跳绝对涣然一新 最后，多琢磨练习，热爱篮球，你一定可以获得最大的乐趣和成功。
8、如何训练臂展
臂展对伊格篮球运动员很重要. 练得话,应该增加不了很多,但是应该还是可以增加点的. 给点我认为可以的方法你吧 1每天做10到20个引体向上,既锻炼手臂力量,又可以拉伸手臂韧带 2做手臂的扩张运动,就是先把手放在胸前,再张开。
9、我身高177,可臂展只有169,打篮球总是没有优势,怎样才可以使臂展变长和
网友分享：臂展变长 这种事情 貌似不太现实，长也只能通过拉伸动作，效果非常一般 可以放弃，弹跳就是多打球 多蹦 主要练习小腿和跟腱 没事的时候可以靠墙站 抬脚跟 放 再抬 锻炼小腿肌肉 我还有个建议 不知道你有多重 177 16岁。
10、请问打篮球的,如何增长手臂
网友分享：臂展等于身高就算正常了,而你长了五厘米,已是不错的了.再说这是天生的,要想再长多少我认为是不现实的.不就是想盖帽,抓篮板吗,你可提高弹跳能力.像我只有168,但我能摸到篮圈,盖帽抓篮板就不用说了.希望你能如愿.。