如何增加身高 体重 篮球技术
网友分享：三、锻炼方法 深蹲和半蹲 在球场上的跑跳使我们的下肢得到了锻炼，但这是不够的，原因是我们的下肢平时从事支撑身体、行走等工作形成了很强的适应能力，因此只有采用负重的强度才能使下肢真正发达起来。我要说的是，把深。
1、怎么锻炼,来提高身高和体重,篮球技术。
练好运球是最最关键的，因为在比赛时球还能在你这过渡下，反正我觉得运球是最关键的一项，比投篮还重要。在家里多拍拍球，学下变相，学着用不同节奏去控球，练好了运球突破的话应该会好点了，然后在苦练投篮，各种跳投。
2、我16岁,身高186,体重160,怎么快速练篮球啊
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。
3、打篮球如何练习力量 身高178,体重77kg
网友分享：训练中常用的有下面几个杠铃练习： (1)提拉至胸：重量为运动员体重的70%～80%，做2～3组×4～5次。 (2)抓举：运动员体重的70%～100%，4～5组×5～3次。 (3)深蹲：体重的80%～110%，3～5组×10×4次。
4、我喜欢打篮球我该怎么练啊,我身高1.82可体重160斤,可是大腿很粗比180
网友分享：1，内线是篮球场上对抗最剧烈的区域，所以必要的力量训练必须坚持，尤其腰腹，大腿，上肢（多练练卧推），尤其在以小防大的情况下，力量的优势完全可以弥补身高，想想NBA的莫宁和巴克利在篮下的威武，与他们惊人的力量，爆发。
5、篮球队员怎么练身体素质
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:身体素质训练 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本。
6、篮球怎么练突破身高1.75M 体重70KG 弹跳不高也不低 怎么练突破
至于你本身的身体素质，适当锻炼就可以了，如果你不想成为职业球员就没必要做专业的训练，练多了也是伤身的。球性是突破的基础。但突破分很多种，有些人是靠天赋的，比如 艾佛森和麦蒂等。你学不来。有些是靠经验和技巧的。
7、为打篮球怎样快速增加体重
网友分享：不要绑沙袋在小腿上负重，那样会促进小腿肌肉成型，影响身高。练蛤蟆跳,以篮球场一个来回一组,每天至少五组；找一个40公分左右的台阶，一只腿放在上面小腿和大腿成90度和身体平行，放在台阶上的腿开始发力，同时双臂向上摆动。
8、体重六十三公斤我打篮球应该打什么位置,应该怎么训练
1.72M的身高打篮球，严格的说，是偏矮的。这种身高更适合打组织后卫或得分后卫。着重要在体能、速度、命中率、配合传球时机的掌握等方面进行较为系统的训练。平时可通过以下方式进行训练：不断的强化篮球基本功，让自己的控。
9、裸鞋身高173,体重110斤,篮球怎么练?
网友分享：如果真的想以篮球为事业，先把身高体重增加吧，如果只是想平时打打球，你可以增强力量练习后仰，因为你有半截篮，但运球一般，后仰就不怕对手高了。防守当然看你的意识了，防大块可以压低身体，距离半步，看偷球断球。防。