怎么练习才能摸到篮筐? 我175
练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲。
1、怎么练习才能摸到篮板
网友分享：往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。负重。
2、篮球怎么练习才能摸篮筐
网友分享：进行弹跳训练。训练方法：锻炼腿型：说说腿型和弹跳的关系。总的来说，跟腱长而细的人弹速快很多，弹跳也会强，麦蒂就是最好的说明。小腿和大腿粗的人，暴发出来的力量对于弹跳也很重要，据说举重运动员都可以灌篮，没见过。
3、怎样能摸到篮球框
网友分享：想摸到篮球框，必须训练自己的弹跳力。锻炼腿型：说说腿型和弹跳的关系。总的来说，跟腱长而细的人弹速快很多，弹跳也会强，麦蒂就是最好的说明。小腿和大腿粗的人，暴发出来的力量对于弹跳也很重要，据说举重运动员都可。
4、经常打篮球,我能摸到篮板上沿,请问有什么办法可以让我摸到篮筐
第一，运动量要大一点，每天练习摸高，立定跳和冲刺跳。第二，多做拉伸练习，深蹲，负重蛙跳等，目的是锻炼小腿肌肉和脚踝。第三，练习一定要持之以恒，不要今天练练明天就不练了，一般来说，能摸到篮板的人能可以摸到。
5、怎么从刚刚能摸到篮球框的网快速练到能扣篮
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与。
6、篮球!我身高1.63~1.65米可以摸到篮板!怎么才可以摸到框
网友分享：身高一米六如果是努力一点也是可以摸到篮筐的，但是尽量还是锻炼球技比较重要，而不是想着总是去摸框。
7、如何摸到篮筐
网友分享：负重半蹲然后快速站起，一定要猛起，这个练习腿部爆发力。沙坑跳，台阶蛙跳，这些都可以增强你的腿部爆发力。
8、篮球!我身高1.63~1.65米可以摸到篮板!怎么才可以摸到框
我1米74，刚好可以抓到篮筐，其实我是被逼出来的，我有一个变态的体育老师，他每周都罚我围绕操场跳蛙跳（因为我每次都迟到）。渐渐的发现弹跳增加了，后来就坚持了好几个星期把。实在坚持不下来了，你可以试试，只要你不。
9、身高170体重160,年龄20,如何在三个月内摸到篮筐(求具体计划)
回答：很多爱好篮球的伙伴们都有一个梦想,那就是能够扣篮。我当初年少的时候每天都梦想着有朝一日能够扣篮,于是有一段时间我就给自己定了一个扣篮计划。 第一步,就是先摸到篮筐。我当初的弹跳力还是不错的,身高也差不多。