篮球怎么练速度
听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；听哨音变速跑，快速冲跑10—15米；听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米；听口令快速转身跑，反复几次；听、。
1、打篮球速度怎么练
NBA里都是发展速度素质的训练 1．反应速度的练习 （1）听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动； （2）听哨音变速跑，快速冲跑10—15米； （3）听口令变向跑——在快速移动中听信号后突。
2、打篮球怎么提高运球速度
1首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。2开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。3练习原。
3、如何提升打篮球时运球速度
我打篮球运球速度很慢 要怎么样才能提高速度啊运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上。
4、打篮球如何提高速度
网友分享：下个星期做35个。一次多做几组，不过不要过多，否则事倍功半了。2，还是俯卧撑，不过不同的是，每次撑起的时候手在空中击掌一次，再接着做，再击掌，这样重复 朋友，要想打好篮球，贵在坚持啊 。
5、如何练打篮球的速度
网友分享：打篮球,最好是练折返跑,因为篮球场上不要求你全速跑一百米,篮球场才几十米长 .折返跑能多次锻炼加速,又能锻炼全速跑,能提高启动加速然后全速跑再减速返身再 加速跑的时间(对后场断球然后下快攻很实用),加速对切入来说。
6、篮球怎么练速度
网友分享：负重跳。可以用凳子。单脚交换着跳。每天三组。每组30次。跳完单脚换双脚。同样三组每组30次。其次。速度跟小腿肌肉有很大关系。可以在小腿上负重。比如带小沙袋绑在腿上那种。
7、篮球怎么练速度
网友分享：首先确定自己能在短时间把速度提起！平时多练习下自身的爆发力，短跑冲刺比较重要！其次多练习运球技术，不要出现人过球不过的尴尬场面，学会降低重心，并且具有良好的运球技术，熟练掌握各种假动作，在配合自己的速度去过掉对手。
8、篮球速度怎么练习
首先练习无球的速度练习，练习方法跟田径百米练习类似，增强力量练习，快速反应练习等。其次重要的是持球的速度练习。球性练习是基础，只有双手可以熟练的控制篮球才能在比赛中快速运球。持球的球场折返跑，运球球场冲刺上篮都可以。
9、篮球怎么提高运球速度
篮球怎么提高运球速度 变向运球。动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。组合交叉运球。动作要点:连续来回做任何一种交叉。