篮球的家庭练习方法 请教大家
网友分享：现在在家我一般都练习力量,因为16岁以后篮球的分化就出现了,要么是你有身高你就牛,要么是你有出色的身体素质你就牛。仰卧起做、俯卧撑、背肌训练,对于你跳投以及空中控制能力都有很好的效果。有条件的话用哑铃进行锻炼(负重深蹲),因为下。
1、有关于在家里进行篮球技术训练计划(时间:1~5点)
网友分享：第一 7点开始练习 罚球线投篮 半小时 第二 投篮完毕后开始练习蛙跳 因为弹跳是很重要的 蛙跳不在跳的远而是跳的高 而单一的蹲起跳也不太好 因为 盖帽的时候是要向前跳的 蛙跳 30个一组 你这个年龄 3组 。
2、新手如何一人在家练篮球
网友分享：此时应当继续坚持和加强基本功训练（如八字绕球，胯下运球，里外运球等）同时多去尝试打一下比赛，多了解一些打球的经验。四、进行一定的体能训练 篮球是一个很耗费体力的运动，所以在学习篮球技巧的同时，也要把体能锻炼加上。
3、怎样在家练打篮球
网友分享：新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上。
4、小孩子在家里可以练习哪些篮球的基础动作
可以让孩子左右手不断拍球数拍球次数，不断挑战不掉球能拍球的次数，还有不断孩子玩抛球传球接球的动作，可以锻炼孩子对球的掌握，久而久之手部对球感的感觉会更好，外面很多培训机构总是用锥形桶等很多道具来教幼儿儿童。
5、篮球的基本功训练都有什么内容
运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
6、在家如何做一些关于篮球的训练
反复做。 可以极大提高你的腕力增加投篮命中和手感。坐在椅子上把球穿过胯下往复的拍。可以增加你的运球基本功。也可以坐在椅子上把球队椅子后面就是你背后左右来回运。可以增加你的球感 。
7、在家能做的对篮球有益的体能训练。
网友分享：弹跳不光是腿部力量好 就能跳的很高的。 身体其他部位的力量也很重要 尤其腰腹 同样的训练要看你的方法 以力量 爆发力为主 1 俯卧撑：不知道你现在能做几个 如最多做10个需要2分钟 那做3组每组2 分钟内 一个星期后。
8、怎样在家中训练篮球
在家可以练习手感 力量 弹跳 这都可以 手感：每天去拨球（正如头球姿势那样） 每天200下 去练习感觉 力量 （手腕 腹肌 小腿 大腿 ）这些都该加强锻炼 弹跳 锻炼你的小腿和大腿肌肉 加分 加分了 我具体给你。
9、有什么可以在家里练习篮球基本功的方法
网友分享：都是可以，不要太心急，切记，打球你想提高一定要厚着脸皮和高手切磋，否则你永远提高不了！我只是想给楼主一点建议，不是为悬赏分，因为希望更多的人能喜爱篮球，希望楼主早日成为篮球高手，到时候球场切磋。