打完篮球应该做什么来放松肌肉呢
1.保持坐姿，大腿水平，小腿竖直，左右抖动，拍打。2.你趴下，背向天，双腿自然分开一定距离（10-30度)看你怎么放舒服了 另外一个人，用脚掌或者脚后跟踏住你的大腿根部段或者内侧，施加一定压力，并进行抖动。也可以直接。
1、打篮球运动之后,怎么放松肌肉
每次运动后要进行放松整理活动，放松慢跑（精神和身体都要放松下来）两臂下垂；一脚站立另一条腿快速放松抖动、颤动，（双腿轮换进行）；用手敲打、揉捏、按摩、和颤动主要参加运动的肌肉群；睡前用热水烫脚；5。
2、打篮球需要每天做什么运动 比如俯卧撑什么的 需要做几个 做完需要做什
身体锻炼方面比起上肢力量，腰腹力量和腿部力量的锻炼更为重要，仰卧起坐倒和上下蹲都是比较好的锻炼方法，但还是要适量，一开始要慢慢来，30个左右，量不在多，重在坚持。
3、打完篮球后该怎么做
网友分享：打球后一定要牵拉肌肉,以便彻底放松。泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟,再用冷水冲,反复3次-4次,使血管舒张、收缩,有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在美国进行康复训练时,其中一个内容就是先跳进冰水槽1分钟,出来。
4、篮球学会运球以后该干什么
篮球学会运球之后可以进行一些基本功的动作或者练习运球假动作或者投篮，毕竟只是学会运球还不足够的，你需要不断练习不断参详各种篮球技术，这样才会让自己的球技快速提高的。无论怎样练习都好，一定需要实战，这样才容易验证自己。
5、喜欢打篮球,想针对篮球运动全面提高下身体素质,该做哪些训练
跳的练习就是要注意跳的稳定性。让你有一个无解的跳投，称霸球场。跳绳就是一个好方法。主要姿势要标准，不然会伤膝盖。耐力训练，这种比赛很重要。二、往返跑和变速跑可以很好的锻炼体力。还有篮球脚步训练，讲究高端场上。
6、打篮球应该做那些肌肉锻炼呢
打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要。
7、打完篮球应该做什么来放松肌肉呢
最好是温水，有放松的效果。 因为我打球那里都不累，只是腿累，所以我就只按摩双腿 有条件的，一盘温水洗洗脚，这个很舒服的。 洗完后，用收按摩小腿肚，敲打放松 最好有按摩器，我家就有按摩器，按摩器其实比人工的好。
8、想通过篮球运动全面提升身体素质,应该做哪些运动
其实对于我个人来说，一方面是通过篮球的基础运动，另一方面就是通过篮球的实战训练，最后一点也是最重要的就是要做充足的体能训练。一、基本掌握篮球的基础运动 篮球这项竞技体育运动，他的基础运动非常的重要，如果没能打好。
9、打篮球每天应进行怎么体能训练
网友分享：练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 。